这次报名书写，原以为是提高写作能力，没想到是“书写疗愈”。

      第一次接触，带着好奇心，和团队的老师、及小伙伴们一起走过了一个月。书写只有20天，因为周六日休息，所以感觉时间过得特别快。

      前两个多星期，玩的是根据老师提供的词语(如“自由”、“平衡”、“节制”)，联想自由书写。这一部分感觉我写的很笼统、空荡、空洞、好像有在写点什么，好像又什么都没写。

      这就是我真实生活写照，部分内容的呈现吧。心存着遥远的目标，高不可攀的梦想，但没有清晰可见的蓝图，没有可实行的一个个小计划；梦想、目标与当下脚步，实际生活没有链接。所以，显得很苍白、空虚，就像飘在空气中的泡泡，随时可破灭。

    第二个部分玩的是卡牌。玩卡牌有视感，加上书写时有感受与联想的提示，这一部分觉得比较好玩，比较有感觉，有心理学的味道。

    这一环节，我好像都是围绕着原家庭和身边的朋友们来书写，可能是我内心还想依赖、依恋他人，还不想独立吧。

    第三部分，最后一节的书写“听音乐”。小伙伴们感觉，音乐中的旋律很积极向上的，听了很有力量。我反倒是觉得很累，很反感，觉得太有力量了，像拉得紧崩的琴弦，容易拉断。

      过后自我觉察，看到自己在学习这条路上，太“拼”了，怎么都想要，怎么都去抓，结果什么都没有得到。正如那句话说的——你只是很努力的样子。

    没有方法，没有技巧，没有方向的努力。只会是 “出力不出活儿”！

      其他重要收获一、——对选择的认知。

      群里老师与小伙伴们之间的反馈，与互动。老师引导同学们去看，我们生活中出现的各种问题，难题，情绪…都是我们所处当下的环境，为了更好的生活做出选择或决定。

      对于老师的这个引导，让一路只顾往前奔跑的我，看到了不一样的风景，看到了不一样的生命力。

    “选择即命运”。

      每个人做出选择都是在他当前的环境里，及自身的认知层级内做出的“最佳”选择。  在学习知识这路上，我选择疯狂的抓取，目的不纯，结果被知识“套住”。

    学习很重要，它能提高我们的视野，提高我们看问题的格局，但不要被学习牵着走，而要学以致用。

      其他重要收获二、——投射

      互动中，看到自己内心的感触与投射。        几初同学们的羡慕，老师的称赞，让我感到不安，感觉空飘飘，不踏实，很另类，很担心自己被排斥，我不喜欢被排斥。

      这种感觉跟好友轨迹说了一次，她说我可能不适应，不习惯，或觉得自己不值得好。(大意如此)

      然后，继续觉察这种感觉，同时关注大家称赞点，发现有的点可能是我没有意识到的，如漫步姐说的，“豁达、清爽、大气”；yoyo说自信的力量；还有一位小伙伴在自己很难受时，跑过来给我留言，说她在留言那里呆一下，找点安全。

      于是，明白了，大家都在互相投射，每个人看到的都是他身上所持有的。

    我把这个群体，投射成小时候的成长环境了。爷爷、奶奶、三个姑妈和我们一起住，我是家里的长女，得到的关注、溺爱特别多。所以，性格上就比较任性，这份溺爱与任性，遭来了堂兄、堂姐、堂弟、堂妹们的嫉妒、排弃和孤立。

      明白了各中原因，我也就慢慢调整了，对称赞的态度。通过称赞，观看哪些东西是自己有的，哪些是没有的，哪些可以继续学习和发扬，哪些可以选择慢慢培养。。

      同时也要谨慎，不要被称赞给牵着走。

      这就是我第一次参加书写疗愈学习的认识，感觉挺好玩的。对自己、对他的各种行为，慢慢的了解得越来越多，慢慢的学会放下，学会包容。(自己与他人)