昨晚又是加班到十点多才下班，虽然身体上还是感觉有点累，但心上并没有感觉累，反倒是蛮轻松的。我想这主要还是归因于同事们的大力配合和鼎力支持，是他们让我放心让我踏实，让我能够放开手脚去干。感谢我的同事们，谢谢！

虽然没有感觉有多累，但老婆和老妈都还是因为我最近的经常加班而特别心疼我，感谢她们的爱，我爱你们。为了让我多休息会儿，老婆和老妈都觉得我起得太早，希望我多一会儿。其实，我想说早起对于我来说，根本不是累，反而是一种滋养。

想到累与滋养时，我就又一次想到周日的晨跑。同样这一次的晨跑依然是深深触动着我。

跑步过程中，关注呼吸，关注每一步，对呼吸，对状态的觉察，让我感触特别强烈。通过循环不断地觉察自己，调整自己，我越来越强烈的认识到，即使再远的路，切分到嘴上，也只是一口一口的呼吸，切分到腿上，也只是一个又一个的步子。而保证每一次呼吸轻松，保证每一步迈出的轻松，那结果自然是轻松。这样在时间积累之下，再回头看所谓的自律，所谓的坚持时，根本就都是一些轻松的事情。

这话如果放在以前，被我看到了，可能只会是觉得挺有道理，但并不会有什么大的感触，但通过跑步的体悟，却让我对这句话有特别大特别强的触动。

今天是我早起五点早起打卡的第504天，回想当年看到那些早起好几百天的人，我的感受都是望而却步，望洋兴叹，感觉自己肯定做不到，这样太厉害了。现在自己做到好几百天，再回头来看，难吗？一点都不难。

我一直强调早起之所以要打卡，不仅仅是为了被动激励自己，更是为了给自己一个成长轨迹的记录，而且这种方式不是单纯记录，而是持续在给自己的心里加分。

每记录一次，那个分值就增加一分，或许刚开始你没有觉察到什么，但我坚信越到后面你肯定会越有力量，不信你就试试。