“有志者立长志，无志者常立志”，没有人希望自己低人一等，也没有人不希望自己成为一个真正的智者、勇者。 但又有多少人能真正做到通过自己的持续努力最终达到自己希望的样子呢？
闭上眼睛想象一下自己已经年迈，若有所思地坐在沙发上和老伴儿喝着茶，聊着我们年轻时的种种经历，聊着儿女们的点点滴滴。真正影响自己未来的是今天的自己，努力坚持和随波逐流将会把我们推向完全不同的轨道，人生也会因此不同。这些道理似乎每个人都懂，但是又有多少人能够持续不断的为了自己的明天而奋斗坚持呢？所有的初衷都因为没有了坚持而变成遗憾，所有的梦想也都因为没有了拼搏而变成妄想。
任何成功的人都离不开坚持不懈的努力，离不开对目标的永保初心的执着，更离不开不断升级的自我驱动力。然而所有的这些努力都离不开持续不断的坚持。任何事情能坚持做下去似乎听起来都是一件非常困难的事情，当然这里说的事情不包括抽烟、酗酒、赌博等不良恶习。我们每个人也都会暗下决心从此怎么怎么样，但到头来可能坚持不了几天。深入分析这其中的原因，不全是因为每个人天生的自控力、意志力的禅意。更主要的是方法的问题，采用不科学、违反人性的方法，很难凑效。当然不包括哪些与生俱来就带着极强意志力的特殊物种。每一个普通人都可以通过合理的方法让自己能够坚持做一件有意义的事情，比如读书、健身等。
这里要说的方法就是微习惯的养成方法。《微习惯》对合理的定义微习惯以及一直保持习惯足够微的重要性。微习惯，顾名思义就是指习惯够微、够小。那么达到多微才算合理的呢？因人而异，但核心就是微到让自己不费吹灰之力就可以完成。只有这样，才能让这个习惯一直保持下去。在这里可能很多人就怀疑了，那还有什么意义？ 比如每天做一个俯卧撑，可能对健身本身起不了任何作用。那么坚持这个微习惯还有什么意义呢？ 这里存在一个理解上的误区，就是说人都会超额完成。你想想，你会只做一个俯卧撑就停止吗？ 显然是不会的。那是不是我们就可以把目标定到10个 20个，或者随着我们做的越来越多后逐步调整我们的目标呢？ 这也是微习惯强调一定要避免的错误思想。 如果我们这么做了，就很有可能会因为50个俯卧撑的目标而放弃，连一个都不想做。
除了微习惯本身的“微”需要特别注意之外，《微习惯》也提到了要让微习惯坚持下去还需要几个有效的方法或者策略加以保障。
1、正向反馈，也就是通过打卡工具或者大日历记录等方式让自己能从坚持中得到成就感，促使有比较强烈的意愿继续坚持下去。
2、微习惯目标保持不变，也就是上面提到的不要因为自己超额完成了目标就把目标放大。这么做会逐渐耗尽我们的意志力能量而导致最终放弃。
3、睡前盘点，睡前盘点当日微习惯是否已经达成？ 如果没有达成，立即跳下床完成。这样除了坚持自己的微习惯之外也能让我们更开心的入睡。
总之，微习惯确实可以帮我们将一些看似难以坚持的事情逐步变成自身的行为习惯。形成习惯之后，不做反而让自己感觉到浑身不自在。当我们达到这种状态的时候，还怕不能继续吗？
最后，也祝愿我们每个人都能养成良好的生活习惯，让自己的生活充满意义，和我们爱着的人幸福地一起享受精彩的人生。
