| 时间段 | 任务 | 执行情况 |
|---|---|---|
| 8:00-9:00 | 早餐 | √ |
| 9:00-10:00 | 锻炼 | × |
| 10:00-12:00 | 刷算法5节 | √ |
| 12:00-13:00 | 午餐 | √ |
| 13:00-15:00 | 刷iOS知识5节 | √ |
| 15:00-15:30 | 休息 | × |
| 15:30-17:30 | 刷flutter5节 | √ |
| 17:30-18:30 | 晚餐 | √ |
| 18:30-20:00 | 锻炼 | × |
| 20:00-21:00 | 休息 | √ |
| 21:00-22:00 | 阅读 | √ |
| 22:00-23:00 | 每日反思 | √ |
注：执行情况 √ 表示完成，× 表示未完成。
