学校放寒假一般也就一个月左右，过了正月十五，基本上中小学都开学啦，可是许多学生寒假在家过春节玩野了，好吃好玩，要开学了却有点畏惧心慌，会产生厌学情绪，我们作为家长或者老师该如何让学生适应学校生活呢？
我觉得提前让学生调整生活习惯，教育心理专家指出，为了避免开学后迟迟进入不了状态，就要提前开始调整生活习惯。比如说利用最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生经常到开学后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚拼命地做寒假作业，不仅身心疲惫，而且寒假作业的质量严重滑坡。
因此学生应该在后一周每天合理安排作息时间，把没有做完的功课提前完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，复习上个学期的知识要点，像英语单词，数学、物理的公式、法则定律等都要复习，这样才能温故知新。
假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游或者参与剧烈的活动。家长严加控制孩子玩手机上网的时间，让静下来心来好好看书写作业。
家长要引导孩子开始适应上学的日常作息规律，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。
学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。
对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的的事情，和孩子订好计划，尽可能在平时业余时间里去实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。家长要为孩子树立新目标。进入新学期，学生应该有新的计划目标，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要改善哪几门课的成绩，在学校更越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，按时完成寒假作业，预习课文划出重难点等。制订好学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
学生要消除“开学恐惧症”，应把精力放在学习上，尤其是高三学生即将面临高考，处于关键期，父母的疏导应当注意技巧，如果只是一味给考生施压，反而容易激起他们的抵触情绪，无形增加他们的学习负担。家长应当帮考生合理利用假期时间调整状态，让他们能从假期稳定地过渡到新学期紧张的学习中去。
家长应注重寓教于乐的引导。家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验学习的乐趣，感受到获得知识的成功感。家长本身的言行对孩子的影响很大，例如要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造有利于学习的家庭氛围。
在假期期间父母应该多关注孩子的饮食规律，合理控制饮食习惯，以适应学校生活。总之，孩子的“开学综合症”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长耐心地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。父母不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，您的言行举止都对孩子起到潜移默化的作用。父母应该当以身作则，养成良好的的生活习惯，给孩子树立正确的学习榜样，这样才能促使孩子适应开学后校园生活。
