01 身体是灵魂的居所
你的身体是你的灵魂的居所。而我们通常却将自己的灵魂赶出自己的身体。
02 身体是灵魂的镜子
某种重要的情绪产生了，你拒绝接受，绝对地拒绝接受，然而，这一被压抑的情绪通过身体表达出来。
03 我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利
每个人都会遇到逆境，每个人都会在受挫中成长。
04 身体呼应的美
跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
身体是一个了不起的存在，一个了不起的通道，而且远比被别人的语言所填充的头脑可靠。
05 身体知道心灵的答案
觉知到了身体的这种不舒服，我们就与自己的内在建立了一定程度的链接。觉察到身体的反应，就会多一份从容。
06 觉察自己的身体
觉察自己的身体，觉察它，只是觉察它，而不做任何分析与想象。
07 每天早上花15分钟觉察你的身体
从脚到头，再从头到脚，不用急，试着去觉察每一个细微的部位。每天练习一点点，以很诚恳地态度，那么这些和深沉自我的链接会让你快乐，健康。
08 带着对问题的觉知去行动
有问题，不回避，带着问题觉知或者找寻问题后的原因面对问题与身体。
09 觉知不仅可以保护我们的身体，也可以加强我们的精神力量
10 你对身体投入越多，你的免疫系统就会变得越强
你的身体喜欢你的注意力，它同样也是一个很强的自我治疗系统。当你不进驻你的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。进组自己的身体，一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。
