不打、不骂、不动气的温暖教养术
作者： （美）杰弗里·伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein）
希望有效解决现实问题
叛逆孩子的最大问题就是：他们不愿意接受成人的权威。最根本的是：这些孩子的人际关系受到了严重挑战。
在大人看来微不足道的事情，在孩子那里都可能是个重大事件，都会受到困扰。所以要尊重并理解孩子。
叛逆孩子影响父母最主要的方式，就是在许多时候让父母感到非常紧张。因为不知道那个“炸弹”何时、何地、何故会引爆。
由于长期处于紧张状态，可能引发一些疾病或让一些疾病趋于恶化，也会弱化我们的免疫系统，就很容易患感冒或其他流行病。
针对这个，作者提出两种放松方法来缓解紧张情绪。
1，慢慢地做深呼吸。
2，闭上眼睛并回忆一些有关孩子的幸福时刻。这个练习大概需要15分钟。
这两种方法我都试过，无效。还有默念“亲生的，亲生的”也无效。
对我比较有效的方法：
1，找娃爸哭诉一番，求安慰
2，以刚发生的事情为模版写一篇小说，以第三者的立场再现一下。对我最有效。也有利于看清母子当时的立场。
3，迅速离开是非之地，自己出门走走
4，连线某蜜，倾诉一番
所以我的克服困难路上，不能没有外援：娃爸和蜜们。
“促使你为人父母的态度和行为朝好的方向转变的最佳方法就是，开始好好关照你自己。”
是的，自己心绪不平静，怎可能去帮助孩子安然度过叛逆期。首先调整好自己心态，再去积极正面影响孩子。
而且坚信这个过程不会是一蹴而就，会有反复震荡的过程。不能灰心，并坚信作者提出的观点和方法是能有效解决问题的。
