1、今天这观念一语道破了无意义的世界不可能存在的原因。凡不是上主创造的，便不存在。而且，任何真实存在之物，只能以上主创造的形式存在。我所看到的世界与实相毫不相干。它是我自己营造出来的，故不存在。
2、今天的练习从头到尾都请闭上眼睛。省察心念的时间要短，最多不超过一分钟。练习也不要超过三次，除非我对今天的观念感到自在。这表示我真正了解这一练习的深意了。
3、今天的练习是进一步学习放掉我铭刻在世界上的自家之言，而在那儿目睹上主的圣言。这一转换过程（也就是救恩之所在）的最初几步相当困难，甚至相当痛苦。其中有几步还会直接陷我于恐惧的深渊。但我不会被遗弃在那儿。我会超越过去的。我们已经朝着完美的保障和完美的平安迈进了。
4、闭起眼睛想一想略过脑海的种种世间苦难。不论想到什么，都一一指称出来，然后否定它的真实性。上主从未创造过它，故不是真的。例如：
上主从未创造过那战争，故它不是真实的。
上主从未创造过那空难，故它不是真实的。
上主从未创造过那灾难（具体指明），故它不是真实的。
5、但是我害怕发生在我自己或是我所关心的人身上的事情，都是套用今天这观念的最佳素材。在每件事上，具体地指出“苦难”之名称。不要用泛泛之词。例如，不要说“上主从未创造过疾病”，而应说“上主从未创造过癌症”，或是心脏病，或任何令我害怕的疾病。
6、我此刻的所见所闻，不过是我个人搜集来的恐怖戏码。这一切构成了我眼前的世界。有一部分幻相是众生共有的，其余的则属于我私人地狱的一部分。这都无关紧要。上主从未创造之物，只可能存在于我自绝天心之外的心灵内。因此它毫无意义。认清这一事实，再复诵一遍今天的观念，作为练习的结束：
上主从未创造过无意义的世界。
7、今天的观念除了固定的练习时段以外，当然也可随时套用在令我心烦的任何事件上。运用时，愈具体愈好。然后这样说：
上主从未创造过无意义的世界。
他从未创造过***（具体指明令我烦心的事件），因此它不是真实的。
我的感悟
上主从未创造过要我独自一人按轨道的事情，故它不是真实的。---说这句自己还是受害。
上主从未创造过我妈妈胃疼这件事，故它不是真实的。---说这句自己有些侥幸心理，真的没发生真好。
上主从未创造过安装轨道比轨道还贵的事，故它不是真实的。---说这句觉得这也很正常。
上主从未创造看门大爷不让进车的事情，故它不是真实的。---说这句觉得只能这样记的这是一个幻相，否则无解，有点无奈啊！
上主从未创造这无意义的世界！
圆满，美满，完美！
