【一分钟自辨你是几级“体寒”】
1、一级体寒
1）怕冷，四肢不温；
2）易感冒；
3）面色暗淡，无血色；
4）易困乏，关节部位易酸胀；
5）睡眠质量差，睡眠浅。
2、二级体寒
1）易上火但下肢又怕冷；
2）易便秘，肚子胀；
3）天冷后易经期延期或量少；
4）脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
5）常有鼻炎，小腹冷痛
3、三级体寒
1）尿频尿不尽；
2）下半身水肿严重；
3）睡到天亮手脚仍然冰凉；
4）起床时手脚发麻；
5）晨起腹泻，一喝凉茶就自觉虚脱
解决方法：
1、多晒太阳，多晒背
2、多泡脚，多揉腹
3、饮食：温吃饮食，吃热的，多吃些羊肉，牛肉等红肉，可用生姜，大枣，小茴香，花椒等调料品
4、多锻炼身体：慢跑，瑜伽等
5、荃福营养餐均衡营养，提升身体免疫力！
