这是《零秒思考》我的实践版。
前几日写反思日记，把清理、定义、明确、升级自己的原则列入长时程反思计划。先厘清什么是原则吧。
Topic 1：所谓原则是什么？
1、原则就是自己认为什么最重要，什么更重要。笃信当下最重要的事情。
2、原则不只是几句简单的道理，而是行为准则，是为人处世的准则，对她理解的越本质，就越能与这世界和谐相处。
3、原则不是一成不变，需要不断升级完善，升级建立在对这个世界真相的了解和尊重做出的调整。多问自己“为什么”？我为什么用这一个原则？这个原则对吗？再加上一个时间维度，现在重要的原则将来重要吗？现在不重要的原则将来重要吗？将不断反思“原则”作为升级完善原则的第一原则。
Topic 2：唯有自律，方得自由。自律应执行的原则？
1、推迟满足感。我大脑贪图眼前的利益，而忽视长远巨大的收益。这是一种极其短视的行为，破坏力极大，也是做事半途而废根源。直面真相，尽可能早直面问题，视麻烦为机会。
2、自己的事自己解决。几乎所有的遭遇都是自己选择的结果，总是试图将后果或问题归因到客观原因，那是在逃避，且麻烦永远也逃不掉，只有解决一个又一个麻烦才能走得更远。
3、渴求真相。越是了解事实真相，处理问题就越是得心应手，对事实真相了解得越少，思维就越混乱。我们花费大量时间和精力，去维护老旧的操作系统，其消耗的时间和精力远比升级操作系统多得多。
4、放弃。自律是一个长期的过程。是自我发展、自我完善的过程。发展完善需要不断放弃过往的积累。勇于放弃存量，热情拥抱增量。
5、别人的问题是别人的问题，不为自己不能控制的部分，焦虑，分神。
Topic 3：培养优秀习惯的原则？
1、降低起始难度及对自己刚开始的预期，平静接受自己笨拙的开始，甚至平静的接受有一大段时间做不好的现实。不做错误的比较，只和昨天的自己比。
2、一次只培养一种习惯，从执行简单有效的基本动作开始，如现在持续了80天的腹肌训练，从每天做一个俯卧撑开始，每天增加一个。以前做Keep等复杂多难度大的计划从未执行30天。持续做比一个大量做要有效的多。
3、写训练日记。以前总是认为写这东西没有必须也非常复杂，训练就行身体知道为什么还要记录呢。记录过程是发现存在问题的基础，及时修改，改进，提升。写日记可以把习惯性行动渗透到具体的生活中，内化成自己的思维模式和行为习惯。
Keep going.
