最近很流行疗愈这两个字，这两年患心理疾病的人越来越多，我们每个人在生活中都面临各种各样的压力积压着各种各样的情绪。当某一天你发现自己的幸福度越来越低，内心越来越麻木的时候，是时候为我们的内在做一个深层的清理了。如果你忽视它，那么天长日久积累下来它可能从负面状态升级到亚健康甚至抑郁，痛苦不堪。心灵跟身体一样的重要，让我们重视起来，今天就跟大家聊一聊心灵疗愈。
我们每个人都会经历焦虑，愤怒，恐惧，匮乏，这些都是我举出的几个常见的负面能量极强的情绪体，长期点滴的积累它在我们身体里积压行成强大的负面能量场，以及造成我们的气血不畅，淤堵以及能量的卡顿，有很多的朋友都以为情绪升起只要不去管他或者逃避它它就会消失过去，其实不然。情绪也是一种能量的体现方式，一旦行成它就不会消失，只有通过转化之后释放它。那么如何转化释放呢？只需要简单的两步，觉察你的(负面)情绪升起，通过深呼吸体验接纳它，这个时候保持深长的呼吸全身放松不要去抵抗它，慢慢的几秒钟中以后你会感受到这股能量慢慢的变弱，直到心底开始变得宁静起来，有些人会体会到之前情绪淤堵的部位产生一个个气泡一般的感受，这个时候你就算成功清理了一个负面情绪。
对于一些陈年的，情绪波动比较大的一些刺激，或者心底有心结但是又释放不出来的，晚上睡前可以通过冥想去慢慢的疗愈释放。其实所有的一切都要将配合呼吸放在首要的位置上，现在大多数人的呼吸都是浅呼吸，对于健康来说都是非常不利的。所以冥想呼吸对于我们的心灵跟身体来说都是非常好的疗愈保养。其实我们每个人的内在都是有力量的，我们都有疗愈自己能力，因为我们本自具足
