2020年新冠疫情突如袭来，改变了很多人的生活节奏。如果要让我用一个词来定义2020，那我会用“机遇”。

尽管从表面上看它是一个危机，经济下滑、消费减少、失业增加、社会焦虑增加，

但是如果你秉持着“永远不浪费每一次的危机”的态度，辩证地看待2020，

我们可能会发现今年也是百年未有之变局，也是机遇之年。

那些难走的路终究会成为你最坚实的盔甲！

不知道你是否还记得，我在5月6日写的一篇文章《每个人都应该好好梳理一下自己的人生七大系统》。所以今天这篇文章作为年度总结，也会从以下7个方面展开，谈谈2020，我的得与失。

一、三大基本系统

（一）工作系统

1、认知思维

（1）长期主义，这恐怕是今年非常热的一个词语。从狩猎时代的野蛮生长，到农耕时代的精耕细作，人们获得的一个最大的思维转变，便是从及时满足到延迟满足感。底层的经济基础是物资的极大丰富，使人们不再为温饱问题再担忧，有心情去思考一些更长远的问题。

但是奇怪的是，不再为温饱问题而发愁的大多数，却仍然没有长期主义的观念。

做什么事情都想快速、马上得到，工作要赶紧晋升，投资要赶紧有收益，就连谈个恋爱，就想赶紧结婚，生孩子。

要知道很多事情不是一蹴而就的，需要精耕细作，慢慢培育，等它开花结果。

你对未来有信心，就会越对当下有耐心。

如果一件事情未来会有丰厚的回报，比如读书学习、陪伴家人、健身锻炼，那我们能做的最好战略就是定投，保持长期主义。

（2）利他主义，最初接触这个词语，是Turtle天见说的。我觉得很对，继而去深究出处是稻盛和夫。冥冥之中，跟我一直坚持的正直、善良不作恶的准则相匹配。

做任何事情都要想一想我是否真的是出于一个高尚的目的，真诚地为他人，为社会提供价值和帮助。

做新闻，至少不能做标题党，不能媚上，也不能媚下。

做课程，至少保证有干货，让用户有获得感。

做合作，至少要为他人着想，怎么与人方便，不亏待对方。

要有大局观，当处处以大局为重，秉持利他主义，我们在做决策时，就会减少一些困扰的因素。

没有什么可以通往真诚，但是真诚是通往一切的道路。

我一般会首先对朋友、同事以诚相待，耐心倾听他们的故事，分享我的一些看法。然后竟然真的会有奇迹发生，我们竟然可以聊到很深的话题，走进对方的内心深处，成为很信赖的朋友。然后在接下的日子里，我们也会产生更多的交集，彼此给予对方很多的帮助。

真诚是可以感染人的，对方也会以诚相待。如果真的遇到了精于算计的人，那就远离好了。而好人是绝大多数的，所以真诚是交朋友、谈合作最好的捷径。

（3）投入产出比，金钱、时间、精力都是有极大机会成本的，你做了这个，就不能做那个。所以我们做任何事情不要单凭一腔热血，而是要充分评估，计算roi，才可以去做。

某种程度上，如果一件事情很重要，把它做到最好，比做到一般好，耗费的精力是差不多的。每次都是反复修改优化，如果你草草了事，roi是极其低的，非常的不值当。

要做就做到最好，全力去做。不然就不做。

不求做太多事情，但求亮点产出。1个爆款胜过100个低质量的作品。

（4）使命与愿景，你找到了自己的使命和愿景吗？即你为什么来到这个世界上？你能够为社会提供什么样的价值？我的使命便是帮助更多的普通人实现更快速的成长，愿景是至少深度影响100个人，发生改变。

以追求影响力为目标，而非权力和财富。以追求给予为目标，而非得到。

即便没有找到自己的使命和愿景，也没有关系，那就需要反复思考、尝试，有时候可能会自然流淌出来。

2、底层能力

（1）写作能力，这一年我写了44篇周记，90篇日记，30篇公号文章，累计有820000+字。每篇都是我内心真实的表达，展现彼时彼刻的心境。这一年也是我写作最多的一年，很感谢我在3月份，疫情最严重的时候，读了曾国藩传记，他给了很大的力量，让我明白一个普通人原来也可以通过自我教育，实现阶层的跃迁，家族权力和财富的传承。

自我教育，即冥想和写作。直到去世的前一天，他依旧在写日记。冥想，我做的没有那么深入，也就是心烦意乱的时候，我就去跑步或者竞走，放空一下自己。

写日记，尤其是写周记的习惯坚持了下来，从未间断过。每周的总结，我都会非常大的收获，这一周学到了什么、反思了什么、有哪些好看的书或者节目、好听的句子、有哪些生活中的小确幸等等，梳理一番，我会觉得心里有了着落。（感兴趣的同学，可以加我VX：zxq1324043267，围观我的朋友圈干货和小喜悦。）

（2）表达能力，这一年因为要录视频号，所以需要反复锤炼我面对镜头的表达能力。之前我面对镜头就会很紧张，现在感觉好多了，很友好。而一些视频号的内容，慢慢地也成了我日常交往表达的素材。

最近我每周都会进行一场直播，拆一本书，分享这一周的思考，刻意训练直播能力，果然还都是熟能生巧，加上“教就是最好的学”，很多知识也在直播过程中，我得到了融会贯通。

3、专业知识

（1）做新闻，不要媚下，也不要媚上。不媚下，即不要老是选择、推送一些下三路的新闻。不要看了用户评论什么，要求什么，就去改什么。不媚上，即格局要宏观，视角要微观，更多关注普通人的故事。做好正面宣传，也要做好负面监督，还要做好人物共情。

（2）如果一个话题能够引爆，要具备6要素：社交货币、引发诱因、情绪带动、有辨识度、实用价值、讲好故事。

具体操作层面上，至少要撬动三类人群，KOL、人脉节点、狂热粉丝，也可以通过外部环境，比如群体效应、损失厌恶心理等促使更多人参与进来。

（二）生活系统

1、健康：今年累计跑步77+次，跑步325+公里。因为疫情、排班等问题，我更多的倾向于跑步，多为室外的大马路。我没有做更多地器械运动，所以我的肌肉可能会掉了一些，看起来没那么壮了，只是感觉会匀称一些。

饮食上，我没有太多讲究，该吃吃，该喝喝。只是尽量少吃烧烤，少喝酒，少吃肯德基，一个月一次或0次。近期我午餐会更多地吃粗粮，自己干脆买了一袋。

在接下来，我还是需要加强锻炼，跑步继续坚持每周至少3次，每次5公里。器械运动，要继续干起来，这样会让我更壮一些。饮食上，碳水米饭戒掉，改为粗粮。每天至少1个苹果，1个橙子。

睡眠上，我一直保持的都还不错，属于倒头就睡那种。接下来要把手机拿出卧室，保证每天晚上11点半睡觉。

2、居家：践行“断舍离”，11月份，我把不看的书断舍离给小伙伴了，不穿的衣服捐给居委会了。我给你推荐一个宝藏视频号号主“@整理师Anne”，她一直倡导断舍离，也是“简法思维”的发起人和传播者。

克制消费，减少物欲，我做的还不错，只买自己需要的。这一年我买的最多的就是书了。逛超市、逛商场，双十一，双十二，对我来说没有太大的吸引力。不知道要买什么，感觉什么都不缺。

3、形象：今年破天荒的烫头染发，保持了3个月哈哈哈，被琳琳说不健康。我就没再整了。不过我会保证每个月都理一次发，打上发蜡，也换上了皮鞋和西裤，上班和见朋友穿的尽量正式些。因为互联网公司对着装没有太多要求，所以平时穿的都很随便。

其实穿的正式没有什么不好，紧身合身的衣服是可以约束自己，会注意自己的言行，也会让我更注重自己的身材。比如如果我穿一个西装和衬衣，如果很胖，大肚腩，臃肿脸，我是绝对不能忍受的。

正式着装录视频也会显得更专业些，塑造权威，更让人信服。

买一件好衣服，即便上千元，也比那些粗制滥造的衣服要好一百倍。

4、娱乐：发现了好多宝藏的片子，我推荐给大家。

综艺《你好，生活》，小尼担任监制和主持人，撒贝宁担任常驻嘉宾的生活类综艺节目，撒贝宁综艺感特别强，而且还很会唱歌。我迷上了。

综艺《王牌对王牌》，沈腾和贾玲搞笑无敌组合。

综艺《脱口秀大会》，我完整地追了这一季，见证了李雪琴的爆红全过程。

综艺《奇葩说》，我特别迷李诞和傅首尔。这类人很有才，对生活有着极其深刻的洞察，而且还可以用非常幽默的语言表达出来。我很想成为这样的人。学会幽默的表达，给更多人带来快乐，是一件特别开心和有成就感的事情。

电视剧《大江大河2》，展现改革开放初期的国企干部、农民企业家、个体户下海打拼的故事，王凯、杨烁、董子健主演。我是追完了小说，再去追的电视剧。

电视剧《天道》，改变自《遥远的救世主》，涉及佛学论道，摈弃“等靠要”的思想，自己才是自己的救世主。

书籍唐浩明的《曾国藩传》、张宏杰的《曾国藩的正面和侧面》，展现一个普通人逆袭的全过程。

书籍武志红《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》，深入探究原生家庭对个人成长的影响。文字很温暖，一个个故事仿佛就是发生在你的身边。你与伴侣、同事、朋友相处的关系模式，均可追寻到原生家庭，你与父母的相处模式之中。

书籍李笑来的《通往财富自由之路》、《定投改变命运》，一本个人认知升级的宝藏图书，涉及学习力、时间管理、投资策略。非常推荐给你。

书籍稻盛和夫的《心》、《活法》、《干法》，全面阐述利他主义、劳动观、人生观。劳动是幸福的，会磨砺性格，锻炼心力，让我们为社会创造更大的价值。

（三）情感系统

1、与自己，接纳不完美的自己。大多数人终其一生忙忙碌碌过完一生，从未思考过自己可以做出什么事业，始终为生活所累，临渊羡鱼。送你一句特别有力量的话，你，生而闪耀！很多人发挥的潜力只是水面之上那20%的潜力，更多的是水面之下，冰山之下。

人与人智商差别没那么大，别人能做到的，你也能做到。如果你极其笃信这句话，相信自己一定是颗耀眼的明珠，你一定可以取得更大的成就。

稻盛和夫的

2、与伴侣

3、与家人

4、与朋友

5、与同事

二、三大效率系统

（一）学习系统

1、如何高效学习

（二）管理系统

1、好习惯

2、时间和精力管理

（三）财商系统

1、投资思维

2、理财结果

三、一个兴趣系统

1、阅读 学习