记录：我是个超级碳水迷，最近在听《谷物大脑》中了解到33天无碳水饮食，可以瘦身减肥，决心试一下。今天是无碳水第八天，陪男朋友去牛街买地道的清真牛肉，牛街很热闹！而且很多店门口排长长的队，等着买清真的各式甜品，有年糕，荷叶糕，冰糖葫芦，香甜地瓜，还有刚出锅的牛羊肉包子……，内心无比挣扎，最终只买了两斤牛腱肉，回家，其实有些不愉快。
反思：过去一周上班自带午餐，只吃蔬菜，牛肉，鸡胸肉和鸡蛋，不为自己准备主食并且保证每顿吃七分饱，远离诱惑就可以降低犯错机会。
反思：在牛街上看到喜欢吃的甜品，很冲动想吃，又告诉自己，回去把牛肉做好，会比这些甜品好吃，而且对身体更好。
反思:我有小情绪，是因为让男朋友买来吃，他并不附和。而且，我昨天在饥饿的情况下断食一天，并且跑步七公里。认真想了下，首先我把自己的意愿强加别人，以减少犯错带来的罪恶感。第二，感觉到饥饿时，还继续断食和运动，导致第二天对食物更渴望。
总结：减肥需要采取正确的方法，而且不能急功近利。以后调整饮食，把每周一次的完全断食，改变为轻断食，比如喝鲜榨苹果汁等方式，清理肠胃，排除毒素。
