在我敲出这段文字之前，我自己尝试暂停10秒钟，回到呼吸，一种放松和回到当下的感觉就被觉察到，慢慢的，身体也放松一些。
早上下着小雨，开车走在路上，路过一个斑马线，一位妈妈骑着电动车带着孩子走过来，她已经停下来，想等我过去再穿过路口，我也停了下来，示意她们先走，我也可以停一停，暂停10秒，这位妈妈在过路口的时候，还朝我挥挥手表达谢意，这一刻我觉得她温暖到我了。原本我觉得停一下，让行人走是应该的，但对方给予的回应却温暖到了我。真切的感受到，很多美好事情的强化和延续就是因为这样一点点的温暖的回应和给予，也谢谢自己停下来，暂停10秒。
