压力大时，
深吸一口气，感受大自然最原始的味道
感到褪去各种身份和角色，
自己不过是一个平凡的生灵，
在人世间微小而自由地穿行。
疲惫时，
睡个好觉，夜晚，
在新洗的床单上感受被子的丝滑
午后，打开办公室的窗户，
让恼人的工作被阳光蒸发掉，
再买个荞麦皮的U形枕和薰衣草味道的眼罩。
焦虑时，
找一件最简单的、想做又能做的事
以狼狈不堪地完成为目标。
比如：写一篇及不了格的论文，
跑一段跑两步走三步的长跑，
找一个最不可能的人表白。
然后，
明白自己远没有想象中那么糟糕。
迷茫时，
认真地找人聊聊
选一个认真的人，认真地邀约；
找一个纠结已久的话题，认真地准备；
好的聊天对象，是一面高质量的镜子
而镜子中并没有别人，只有你自己。
油腻时，
多吃清淡的食物，多喝水、多扔东西，
多过宁缺毋滥的日子，
多打起精神运动，多鼓足勇气拒绝，
少一些对确定性的要求，
多一些对可能性的期盼，
富态的身体并不可怕，
可怕的是臃肿的精神。
愤怒时，
要么大胆竖起中指；
然后华丽地转身离去
要么深吸一口气，
安静地说出自己的想法，
相信自己值得最耐心的倾听。
无聊时，
参加一场竞赛
或者订一张廉价机票，
策划去心仪已久的城市
或者找一个值得照看的对象
——花草、老人、小朋友
认真地许下你的承诺。
记起你的渺小，
接受没钱、接受有病；
记起你的珍贵，
爱你所爱，拥抱改变，无问西东。
