一、健康
1.健身房私教每周两次，每周累积跑步5Km。2.贝加尔湖雪地里5KM跑步实现。3.饮食趋向健康，改掉了晚饭肆虐的习惯，晚上少吃，少油，晚上尽量不吃辣火锅。早餐丰富，坚持每日早餐。4.确保每天早睡早起，最晚5:59起床，最晚23点睡觉。每天中午一个小时午休。
二、家庭
1.实现了每周家里做晚饭至少两次。2.每周和爱人有效沟通一次。3.国庆节陪父母天安门看花篮。4.和爱人一起观看闺女天安门入队仪式。
三、效能
1.早起做了曾经一直想做却没有做的事情。2.精神饱满的面对每一天，提高专注度与效率。
四、财富
1.转让店铺以公司分担损失的方式，进一步推动了进展。2.闲散资金入理财账户。3.现经营饭店确定转让。4.电力公司的未来目标。及十年年会参与。
五、休闲
1.贝加尔湖旅游。2.每周在家喝茶两次次。3.每周美容院至少一次。4.带闺女金海湖看红叶一次。5.每周逛商场一次。6.陪闺女看电影。
六、觉察
1.驾驭时间和金钱的能力，需要规划。2.食补养生的必要，发现美食那么多，自己做的也可以很多。3.对于高端消费以及生活品味的提升，品牌饰品的接受，加入了美食社群，学习亲手制作早餐。
七、社交
1.公益活动参与与深度挖掘。2.加入营养早餐和精品生活群。3.与老朋友老客户联系。
八、成长
1.早睡早起，环环相扣。2.心态变了，行动跟着转变。3.坚定了自己可以做到的信念。
本月可提升的地方（或问题）
1.各种小软件的灵活使用。
2.对于小组的活动挤出时间参与。
3.跑步的次数和里程需要增加。
4.看书的时间每天安排出来。
5.午休睡眠时间必须继续坚持。
下月四只大青蛙（目标）：
1、营销系统培训学习
2、鼓楼店的后期必须完成。
3、陪闺女迪士尼轻松开心游玩。
4、全家聚餐一次。
感恩分享
1.遇见易效能，遇见更好的自己。
2.感恩遇到如此耐心细心智慧的组长和教练。
3.感恩自己的坚持与艰辛。
