（1）培养健康的爱好
女性朋友需要同时兼顾工作和家庭，经常会忽略自己，其实，你应该花些时间来关注自己，注意保养，培养自己的爱好，推迟衰老的来临，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，从而改善荷尔蒙失调，保持年轻活力。
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（2）保持恋爱的感觉
科研结果表明，处于热恋中的女性，可以大大促进女性荷尔蒙分泌。即便在婚后，都要试着找到恋爱时的幸福感，不妨制造些独处的时间，享受二人世界，保持恋爱时的一些习惯，维持一直恋爱的心情，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。
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（3）和谐的夫妻生活
长期单身，或是婚后夫妻生活不和谐等原因，都会造成女性荷尔蒙失调，进而引发乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病，房事质量，夫妻关系，家庭状况等的和谐，都有利于维持女性的身心健康，改善荷尔蒙失调的状况。
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（4）适量的运动排毒
科学的生活习惯，对改善荷尔蒙失调有着非常关键的帮助，保持适量的运动，通过出汗排毒;保证充足的睡眠，合理的摄入食物中的营养，对于调理内分泌都很有帮助。
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（5）假日可蒸蒸桑拿
女性朋友平时白天要工作上班，到了晚上又要回家做饭，带孩子，没有过多的时间留给自己，所以，一有假日要多花些时间在保养上面，可以去做做脸，蒸蒸桑拿，促进身体排毒;若实在没有假期，可以每天晚上用热水泡脚，也能促进血循，促进排毒。
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