听了樊登读书会讲了这本运动改造大脑这本书，就有相见恨晚感觉，当时就买了一本纸质版的书。不过后来一直没有深深细读，一直认为自己运动细胞还可以，脑子总有些不灵光，也许因为运动不得法，通过再深度读这本书可以得到改善，毕竟坚持运动总是好的。那就从引言开始读起吧。
本书开始提出运动最关键的作用是强健和改善大脑。我们人类的本性是动物，久坐不动的现代方式破坏了我们的本性，成为我们长期生存的最大威胁之一。早晨起来花半小时锻炼的话，会让人有好心情安静的坐在这里。大脑也更有能力记住书中的内容东。运动对人的认知能力和心里健康有着深远的影响。绝对是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。通过讲述芝加哥内珀维尔高中的一堂“学习准备型体育课”。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。经过一系列的方法，平均提升了学生的智力，创造了好的成绩。这个案例背后，隐含着生物神经学的原理。研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
