冥想是最自然、最有价值的人类活动，它就好像是我们生命的移动电源。冥想的好处非常多，我们要管理好自己的精力，就需要做到动静有序，张驰有道。冥想，就是有意识的觉察自己的思想，不评判。可以改变拖延症，提高自控力！一种很好的休息方法。让冥想走进身体，控制自控力，像移动电源动静有序。静坐，正恋冥想方法，关注在呼吸上。训练冥想App:NOW冥想
世界上最大借口就是我有拖延症。拖延症就是那个应该做的事，一直没做，都是在做些小事，东搞西搞，用小事来掩盖当下，而需要做的事就是拖延现象。严重的拖延症，会对个体的健康带来非常消极的影响，它会让人自责，产生负罪感。有严重拖延症的人会不断地自我否定，贬低自己，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
线上与线下的区别：
线下转到线上，人生就会很精彩
线下是由许许多多的坏习惯组成的习惯
线上是由许许多多的好习惯组成的习惯
线下：不起床，到时间了，赶到投胎一样去公司，到公司也拖延到下午再拖延到晚上才做事；拖延者比非拖延者的压力更大，健康问题更严重，拖延症在最严重的程度会杀死一个人！
U=EV/ID U代表效率 E：对成功的信心；
V:对任务或事情感觉愉悦的程度；
I:有多容易分心；D:多久会产生回报；
拖延症治疗的方法：寻求标本兼治才是目的。最简单也是最难的办法：选择快乐，有意义的事情，加强公式中的分子！生活的意义不在于工作与效率，做什么，以及为什么做，比做的快慢更重要？梦想的力量，少就是多！简化目标！成功是什么？是专注！专注的背后是做自己喜欢做的事情，简化目标少就是多，只做喜欢做的事情！无法去选择做自己喜欢的事情就快点做完那些不喜欢做的事情，然后再去做快乐的事。
我也有拖延症，和老师讲的情况类似，希望尽快利用冥想调节治愈自己。在梳理好时间管理后，每天有规划的吃青蛙，不再拖延。
