今年以来，明显感觉身体的疲惫感越来越明显，前几天，陪哥哥跳绳，跳200个，身体就承担不起了，非常的累。
相比去年，已经明显感觉到区别，不能再如此的放纵下去，身体上，开启锻炼，散步都行，骑车也可以，慢慢的开启专项运动；饮品上，以茶为主，减少奶茶等的摄入，直至戒断；饮食上，多以清淡为主，争取晚上8点后不再进食，减轻身体的负担……
我有严重的拖延症，没到周五的晚上，我总是熬夜，舍不得睡，跟自己说“明天休息，我还可以再玩一会”，就会刷很多时间手机，因为星期五的熬夜，直接导致周末精神不济，没有得到很好的消息，星期一又开启工作，处于恶性循环。回想起来，只有浪费了时间，没有任何的吸收，精神上也是一种空虚感，耗费了时间之后，我又后悔，这样反反复复的消耗自己，实在是一种错误的行为。
今年，争取不要无效刷手机，直至最终不再带手机回卧室。想放松，可以选择其他方式，外出散步，陪孩子骑车，看一场电影，约朋友小聚，改变生活方法，探索更多的生活小乐趣，充实生活。
加油，自己！
