我于4月22-23日在成都参加由西经学院管理研究院组织，由王坤老师主讲的“有效演讲艺术”课程。课程结束后，从4月25日开始第一阶段训练打卡，现已打卡30天。我有如下体会：
一、形成良好的阅读和朗读习惯。都说“思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。培训现场，我从思维上意识到了有艺术的演讲的重要性，于是遵守老师的要求，坚持每天朗读。到30天的时候，已经养成了每天早上或者晚上朗读的习惯，同时更好的坚持了阅读的习惯。
二、改善了恐惧的心理。以前很害怕当众讲话，尤其是临场发挥的演讲。通过培训班的锻炼，我克服了恐惧的心理状态，当遇到需要讲话的时候，会提前几分钟，理清思路，草拟提纲。同时，因为坚持了朗读，自己在讲话时候出现“词穷”的现象有所改善。
三、气息得到改善。没有坚持朗读之前，每次当众讲话的时候，讲到20分钟左右便会声音便会出现微微的沙哑，感觉气息不足，说话很累。坚持朗读后，在单位内部做培训的时候，讲了一个小时也没有出现原来的情况。而且，我在朗读的过程中，学会了控制自己的情绪，会根据朗读内容适当的配上感情，朗读的质量得到提升。
