100%的坚持比98%的坚持更容易。

近期一直在坚持早起写作，本来昨天已经是第12天，可是，昨天我断了！太可惜了，这样我就不是坚持每一天了，所以导致今天闹钟响起的时候，还挣扎了好一会，到底要不要起来，起来也不知道写啥，差点就又躺下了。之前的时候，早上脑子意识里就只有一件事，就是清醒清醒，起来码字啦。那今天呢，确实挺耗费意志力的，感觉好困-起来也不知道写啥-反正昨天已经断了-是不是起来太早了，要不然以后晚起1小时，就在这些意识里挣扎，最后战胜困意的竟然还是想喝水！

关于坚持，第一次觉得很酷是两年多前吧，当时有人问，“你坚持最久的一件事情是什么？”忘记别人的回答了，我只记得，我好像很少有一件坚持下去的事情，很多时候都是三分钟热度。所以从那里开始潜意识里就种下了要坚持一件事的种子，一件事做1天，5天，1个月，3个月，效果是截然不同的，时间的复利是会让人大吃一惊的！

现在我的坚持里呢，需要坚持365天的，确实还不多，这确实也比较难，但是至少也有了一些短频次的坚持，坚持一周看一本书，听一本书，坚持早起，坚持每周运动。同时为了坚持，也是积攒了一些小妙招，用来对抗人性的懒惰。

1.一旦定好的坚持，有一天没做到，第二天一定要坚持去做，不能破罐子破摔，当第三次放弃的时候，那真的就坚持不下去了。不要被这种完美意识逼退，一般我们能做到80%的坚持频率，就已经很棒了。

2.最好给坚持的事情固定时间，不容易被人打扰，而且精力比较充沛的时间，一般来说早起半个或一个小时，是最佳时间，晚上人的精力和意志力都很弱，很容易偷懒。

3.刚开始的时候，需要一段适应的时间，所以不要安排任务太满，可以采用“微习惯”的方式，每天读5分钟书，每天写100字，先从一点点做起，当开始之后，自然而然就会超出你的预期，也会更有成就感。

4.可以阶段性地给自己设置奖励，坚持时间久了，人就会有所疲倦，所以适时的小礼物可以让你再补充动力，坚持越久的礼物可设置的越贵。

5.可以阶段性地让朋友家人给你反馈，看看你这段时间的坚持有没有效果，其实，只要坚持，自己也是会很容易发现自己的进步，这就是坚持最大的动力。

6.坚持就是，不论晴天还是雨天都要坚持。心情好的时候，不要因为想高兴放松一下，就想着停一天。心情不好的时候，也不要因为想恢复一下情绪，就给自己借口。人的情绪总是很容易变化的，如果按照情绪的波动来操纵自己的行为，那坚持确实不容易。

7.坚持是反人性的，消磨人的意志力的，但是确实可以带给我们想要的结果。为了避免在开始做之前消磨意志力，可以采用“if…then”方法，如果闹钟响了就起床，如果7点了就开始看书，给自己提前设置好时间场景，时机到了直接去做就可以，就不会在做还是不做之间纠结很久。

9.为了保证高效，专注，做的时候，把手机放远一点，时间内断网或者静音。

坚持是一件事很酷的事情。每天我们肯定有半个小时的无效浪费时间，抽出来半小时时间是可以做到的，这半个小时是追剧还是健身，就在一念之间，但是选择的对与错，时间会告诉你答案。

想要写得一手好字，流利的英语，姣好的的身材，美好的事物是每个人都想要的，可是往往都需要延迟满足感，才能获得。追剧一时爽，可是并不能给我们自身增加更多价值。所以，给自己一点时间，延迟满足感，辛苦得来的果实才是最永久最甜最开心的。