照旧5点半起床打坐，感受着气体从鼻孔进入，逐渐进入腹部，丹田，小腹，感受着肚子有隆起，腰部后背都有胀起，停息片刻，身体晃动轻摇，慢慢的呼气，脏腑上提挤压，有腹背贴在一起的感觉，后背有微振针扎的感觉，脖子淋巴有微胀痛，打嗝，身体发热，脑子里浮现出某些人，心有微痛，想念，头脑出来个声音（放下）看到自己从云水谣到广州来20多天了，还乐不思蜀的不肯回，有对买房子的逃避在（太困难的选择，不知道应该买哪个，那么多中介天天打电话要疯了）有焦虑在，心和身体同时紧了起来，感受到面部肌肉都在拉紧，深入的呼吸，放松下来，冒出一个声音，面对，慢慢捋！看到自己的习惯模式：面对麻烦或者重大事件，立马会焦虑烦躁不安，恐慌，特别想要周全，像无头苍蝇样的乱撞，心是无力的状态！