1. 胃病的恶性循环
2. 真的需要养胃？真的需要忌口？
3. 为什么无需忌讳太多
4. 多锻炼才健康，胃也一样
5. 最后，总结一下
6. 不得不说的——如何养胃？
        6.1. 改善生活方式
        6.2. 注意饮食
        6.3. 什么东西我不能吃？什么东西可以吃？
        6.4. 适当应用药物
        6.5. 情绪调整
        6.6. 慎用「养胃」偏方

胃不舒服，需要忌口。
生、冷、热、粘、硬、糙、刺激性的食物都要忌口。
喝粥、吃素，才能养胃。

以上，是不少人的共识吧？

每天都有很多人过来问，医生，我肠胃不好，有什么忌口的、吃什么比较好？

医生我大部分时候长话短说，估计很多患者觉得我太小气了 <(￣3￣)>

今天整理一下目前关于养胃的说法，大家看这个就够了。

重点只有一个：胃不舒服，其实不用特意忌口。

胃病的恶性循环……

当胃肠道发生疾病时，势必会影响食物的消化、营养的摄入。就慢性胃炎和溃疡患者而言，他们常常陷入两难的困境：

胃病不愈，腹部疼痛、不舒服，从而不想吃、吃得少，导致营养不够。

但是，消除感染、填补溃疡灶需要充分的营养供应，营养摄入不足，当然不利于病情的好转。于是，胃部持续不舒服，持续地不能好好吃饭。

这就形成了一个恶性循环。

从某种程度上讲，胃病的治疗必须打破这个恶性循环，使患者能摄入充分的营养，加快胃病愈合。

真的需要养胃？真的需要忌口？

还真不是这样。

大部分慢性胃炎和溃疡患者都有很多忌口，生、冷、热、粘、硬、粗糙、刺激性的食物全在禁忌之列。

很多患者在没有任何不良反应（如腹痛不适或腹胀等）出现的情况下，依然怕吃这个怕吃那个。只选择粥、馒头和素食，硬一点的米饭、肉类、冷饮生菜，碰都不碰。

更糟糕的是，有些患者不是积极地寻求药物治疗，而是想单靠着吃好消化的食物来避免肚子不舒服的情况。

事实上，这么做，不但无助于慢性胃炎和溃疡的治疗，还因营养不良而不利于慢性胃炎和溃疡的康复。

为什么无需忌讳太多？

这得从医学界对慢性胃炎和溃疡的认识说起。

在上世纪九十年代以前，医生们普遍认为：

胃粘膜对胃的保护功能受损，是慢性胃炎和溃疡最主要的发病因素。

于是，「呵护胃粘膜」成了重要的治疗原则。人们又很自然地联想，认为冷热糙硬刺激性的食物，会伤害胃粘膜，要少吃，甚至不能吃！

但随着认识的加深，我们已经知道，幽门螺杆菌感染才是许多慢性胃病的罪魁祸首。

重要的是根治幽门螺杆菌，而食物与其感染，并没有什么关系。而且前面提到的食物，并不会伤害胃粘膜。

因此，忌口挺没必要的。

忌口太多，反而容易造成营养不良，弊大于利，得不偿失。

多锻炼才健康，胃也一样

人的胃肠同样需要「锻炼」，适当吃一些生、冷、热、硬、糙或刺激性的食物，其实是有益的。

注意「适当」。它有两层涵义——

一方面，要以不加重胃部不舒服的症状为前提，即胃肠道可以接受。

不过，反过来讲，如果哪怕只吃稍微有一点儿刺激性的食物，如生的蔬菜，都会导致胃部疼痛的话，那说明胃炎或胃溃疡症状比较严重，需要服用或调整药物来加强治疗，不能单纯依靠「忌口」来避免疼痛。

另一方面，这种「锻炼」，要以能增加营养素摄入为目的。

比如可以吃些生的新鲜蔬菜或瓜果，粗粮豆子也是可以吃的。

但不要为了刺激而刺激，大口吃雪糕、喝生水、狼吞虎咽吃到撑等，也不足取。

最后，总结一下。

慢性胃炎、胃溃疡等老胃病的朋友，在选择食物的时候，只要不会加重疼痛或其他症状（试吃过就会知道），不用有很多忌口，反而应该尽可能选择各种各样的食物，以达到均衡饮食的要求。

在实际工作中，那些合理用药控制疼痛等症状，科学消除细菌感染，并均衡饮食的人，通常才是恢复最快、治疗效果最好的。

不得不说的——如何养胃？

回到最初的问题，不跟你们说下如何养胃，还是不行的。

很多功能性消化不良的患者都很想摆脱各种不适的症状，希望能有一些「养胃」的方法。从医学上来说，功能性消化不良治疗主要从缓解症状入手，提高患者生活质量，具体如下：

改善生活方式

戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适量运动，这些都有助于胃肠功能的恢复。

注意饮食

最重要的是饮食要规律。饮食规律，这样胃酸分泌才能规律，胃的敏感性恢复正常，症状自然逐渐好转。

很多患者会问「什么东西我不能吃？什么东西可以吃？」

事实上，每个人对食物种类、食物数量的敏感性是不一样的，比如别人吃海鲜没任何不适，你吃一点就有反应。

因此，功能性消化不良的患者选择饮食的原则应该是：只要适合自己的都可以吃！

一般来说，如果胃酸、胃部灼热感比较明显，应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物；

如果胃胀比较明显，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米类食物，红薯、土豆等淀粉密度高的食物，笋干、芹菜等富含纤维素的食物。

适当应用药物 注： 如何使用药物，请遵医嘱执行

抑酸剂：适用于有胃烧灼感、胃痛症状的患者，常用药物有雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑、泮托拉唑等；

促动力剂：可改善胃胀、食欲差等症状，常用药物有吗丁啉、莫沙比利等；

消化酶、益生菌等可作为辅助用药；

其他：如铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸、保护胃黏膜的药物。

症状明显的病人，一般医生会给开这些药，根据医嘱吃药即可。有时候医生会告诉你按需服用，就是症状明显时候吃，没有症状的时候不用吃药。

情绪调整

大部分患者可通过缓解压力、改善情绪、改善睡眠进而改善消化不良的症状，但少部分患者需靠抗焦虑、抗抑郁药物来达到更好的治疗效果。

慎用「养胃」偏方

很多「养胃」的偏方有效性和安全性都没有得到证实，别人用有效，不一定适合自己。而且很多偏方的安全性也没有验证，有可能会影响肝肾功能。

关于市场上的「养胃」饼干、粗粮饼干也尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，不适合消化不良的病人。

最后提一句，功能性消化不良会反复发作，为了预防复发，提高生活质量，患者不能过于依赖药物，最主要的还是要养成良好的饮食习惯，建立良好的生活方式。