我曾经以为生活之所以觉得艰辛充满苦痛，是由于我们遇到了比别人更多的磨难和挫折。于是才会有抱怨的心态累积，让自己的睡眠和情绪变得不再那么平静。
曾经也有一段时间睡不着，到处找寻治疗失眠的方法，让自己能够睡得更好，试过后都没有什么效果。在朋友的介绍下，阅读到一本书，一个美国作家的的著作，全本都是介绍失眠的原因和后果以及自我康复的诊断。原来睡眠不好的最终原因其实是我们想得太多了，没有实现你的目标或者实现目标中遇到挫折，我们的脑回路就会释放很多兴奋剂，要知道在我们或过于兴奋的状态下，是不会睡得好的。书中教读者记录下一周一来发生的事情，自己每件事情的重要性，然后记录下自己一周的生活习惯，最后总结出来是什么影响我们的睡眠。
我惊人的发现，我的思绪决定的我为什么无法入睡做许多奇怪的梦，早上醒来像没有睡过一样。原来都是我自己的想法没有得到释放，自己的内心一直在纠结中。虽然有好多的书都介绍了要怎么做才可以释放情绪，但真的有几个人能有做到呢？真正有用的是我们自己内心的抗体的生成。自己打败自己的决心。也就是自我暗示能力。
我们的忧愁与焦虑，来自我们队问题的不同看法，看过一本心理学的书介绍了人们看待问题会有正反两面，一面是白的代表正面思想会让你出现好的结果，一面是黑的，会让你出现消极情绪，否定自我价值，忽略问题的积极方面，从而造成对所有问题的批判心里。让自己活在痛苦之中。
我开始对自己有所要求，一旦开始认识到自己又在走忧虑就要告诉自己，事情的发生一定是对我有利的。然后找到有利在什么方面，通过这样的思维循环法，坚持下去至少21天，你会慢慢觉得自己变了，有可能是豁达了，或者渐渐开朗了，朋友变得多起来，工作能力变得越来越好。还有许多好处等待你去开发。
下面我们就来举例说明，什么叫做生活正反面的应用。我们成年人无时无刻不在忙碌中度过，为了生活而不停奔波在寂寞的路上。经常会期望有人理解，或者至少让我们开心。但大部分的现实确实残酷的我们只有在没人的禁区自我舔舐伤口。举例，我们部门一位很漂亮的女同事可以说是部门一枝花的存在，我一直认为她是我们这里最漂亮女孩。温柔大方中透着灵气，头发飘逸的披在肩上，宛如正要去参加舞会的仙子。近段时间我看到她的脸色变得暗沉起来，整天没睡醒的样子，遇到问题很容易发火，我就问她怎么了？她说近段时间孩子在学校发生了一些纠纷，有点纠结，关键是不一定是孩子的主要问题。她陷入深深地忧虑之中。整天无法入睡，我告诉她，你何不换一种对立的想法呢。例如，孩子在学校遇到挫折越多，不正是他比别人有更多的机会训练自己抵抗挫折的能力。这种机会很难得的，你应该是赚了。她豁然开朗。
在生活中这种事情比比皆是，就拿我自己来举例吧，表面上好似我是一个生了重大疾病的弱势群体，另外一面确实我得到了太多好心人的帮助，得到了太多人的理解与支持，并更懂得生活的不容易，是我的充满了善良与爱心。我的眼皮无法睁开，看东西视力模糊不清，这样的我让我我不断摸索方法去改善，从而让我学会了画眼妆的技巧。我走路容易摔倒，无法固定自己的身体，让我学会了走路不能过于轻浮，需要一步一个脚印的走，经常会注意哪些地方容易摔跤尽量避免自己踏足。人与人相处我不是很擅长，就会绕过那些曾经给我带来不愉快的人和事，就因为我经历过。我才可以勇敢的正面的去回击生活给我的不公，才会领会到我认为的生活中充满恶意的一切往往都是伪装了的天使给的奖励，
从此以后，不管生活中遇到什么事，我都会尽量耐心的去面对，然后找到二十种以上的解决方法，就算暂时想不到办法，我也会选择乐观的一面，例如同事告诉我完了，昨天系统出了问题，但是她没有及时发现，一定会被领导批评的，于是她在我面前走来走去，我告诉他，你为什么不马上看看系统在出现问题的那段时间有没有因此而导致其他的问题，然后就是有的解决方法和没有的解决方法，几分钟后原来他担心的事情并没有发生。
看过一本心理学方面的书，大致是讲，人们一直经常担心以前的事，上一刻的事，和未来的事，书上介绍到，你说担心的事情百分之九十九都不会发生。如果运用正反面的思想去客观的解释发生在我们周围的方方面面，你可能会更加从容淡定。
