图片发自简书App
day162。
周末，6点起，因生理期第一天，于是静坐。然后，穿越上海市，来上Mercedes Bahleda老师Kirtan灵性唱颂课。课前老师带领我们做瑜伽，第一次体会到原来流瑜伽竟然可以如此的优雅。老师反复强调着，动作要把心打开、能量往身体的中线集中。在老师的引导下，感到非常有启发。
接下来的整天，都是唱颂。所谓的Kirtan，并不是一种performance，让观众看到我很耀眼很棒；而是一种与观众的sharing和connecting，感觉要把自己全部的爱分享给所有人。因此，Kirtan的核心，就是彻底的真诚、打开心，让自己的真情彻底流露，把自己的感受与观众分享，感受其实每个人，都是我们的一部分，我们之间并没有隔阂，而本来就是彼此联结的状态。
Kirtan的歌曲，是远古的yogi们在深度冥想时，体会到自己身体中脉轮的振动，而创造出来的。所以这些歌才如此打动人心。唱颂的时候，同时也要感受自己身体上发生的变化。
超美的音乐，超棒的体验，太多的启发。期待明天的课。
