一年前，30岁的我出现了严重的中年危机，感觉做什么都不顺利。连续两年职场都没有任何突破，每天脸上泛着油光，体型越来越胖，妇女感十足，情绪也越发暴躁，对什么都兴趣缺缺，每天都焦躁不安。
后来有幸听到一句话：“如果过了若干年，你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身有多了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。说到底，读书是一种精神生活。”我被这句话震撼了，我还要寻找另一种可能性，寻找另一种生活方式，我把丢在一边多年的书籍捡了起来。
就这样，我开启了每天看书的生活。有一天我又有幸听到一位读书达人说：“光读书没有用，一定要进行读书心得分享；光读书没有用，一定要去践行，要进行践行分享。这样才把书读出黄金屋。”我仿佛又一次被救赎了，我开始做读书笔记，进行读书分享，并践行对我来说比较重要的观点、建议等。
这一年来，我在时间管理、饮食管理、身材管理和情绪管理上有较大突破，生活更加自律，遇见了更好的自己。
01 读书写作让时间管理更高能
一年前，我下班回到家，吃完饭就瘫在沙发上刷抖音，一刷抖音深似海，从此节操是路人，怎么都克制不了，啥事都不干。爱人怎么劝都不管用，我还理直气壮地回应，工作压力太大，得放松放松。一刷抖音深似海，从此早睡不存在，一直刷到手机剩下1%的电量，生怕手机关机才恋恋不舍放下手机充电，然后自己偷空去洗漱。洗漱完毕，手机又有了电，接着躺在床上继续刷抖音。刷到地老天荒，刷到凌晨两点，直到感觉再不睡世界末日要来临了，才关掉手机，关灯睡觉。晚上不睡，早上自然起不来，每天都过得昏昏暗暗。
自从读书后，规定每天晚上8点到10点为看书时间，我看各种喜欢的书，生活充实，也扩大了认知边界，还重新认识自己，认清世界，弄清心头百思不得其解的疑惑。
曾读书一本书《晨间日记的奇迹》，我养成了早起的习惯，每天早上6点半到7点半，这一个小时的时间，我会回顾前一天的事情，并写下心得体会，安排当天的工作计划和学习计划，把时间管理得高效又高能。
02 读书写作让健康管理更卓效
看着自己的大肚腩，还有居高不下的体重秤上的数字，我意识到我该注重身材管理了。毫不夸张的说，运动前的我稍做点体力活我就会感觉喘不上气来；爬个二楼，我就能听到自己沉重的呼吸声，那一刻我感觉到自己老了。我开始意识到运动的重要性，并为了减重，开始关注饮食健康。
我买了几本跟健康相关的书籍，例如《终结阿尔兹海默病》、《终极健康》、《运动改造大脑》和《跑步圣经》。读完这些书后，我意识到运动的重要性，当然我没有盲目地开始跑步，因为跑步太伤膝盖了，我有关节炎，并不适合跑步，所以我开始寻找适合自己的运动，并最终找到打羽毛球作为运动。现在我每天下完班后，我就去公司附近的体育馆打球，打球1个月后，我就发现打球其实不会像之前认为的耽误休息时间，反而能更好的缓解工作压力和疲劳，思维也活跃了许多。
在打球的同时，我也注重饮食管理。我看了《谷物大脑》几乎颠覆了之前对健康饮食的认知，同时受《基因革命》的影响，我去医院做了个基因检测，发现自己患阿尔兹海默病的风险较高，以前都认为这些都是老年病，和自己关系不大，现在猛然发现心脑血管病竟然离自己如此的近，得从年轻时就应该规避风险。现在我摒弃了所有和“麸质”相关的食品，少吃碳水化合物，减肥期间照样吃肉保证蛋白质的摄入，不爱吃鸡蛋的我，现在也变得爱吃这种完美食物了。一个月左右的时间，配合运动和饮食管理，我体重下降了5斤，体脂下降了2%，感觉生活丰富了，快乐多了。
03 读书写作让情绪管理更高效
以前的自己心态浮躁，容易发脾气，爱抱怨，时常感叹自己运气不好。看了《遇见未知的自己》——外面没有别人，只有自己，我放下苛求别人行为的成见，自己心态平和了许多。看了《人性的弱点》，理解了之前不能理解的心理和行为，对人不再吹毛求疵；看了《我的情绪为何总被他人左右》和《不吼不叫》让我学会了如何掌控自己的情绪。看了《关键对话》和《第三选择》，让我和他人沟通更为顺畅，办事更高效，自然心情也好了许多，甚至感觉好运常相伴。
看心理学和沟通学的书籍时，我每次看完都会总结写一篇阅读随笔，回忆自己犯过的错误，结合书中的观点、方法和建议，写下属于自己的心得体会和践行清单。这种方法很有效，以后再遇到同样的情况时，我首先能意识到自己的情绪波动，然后就会有效地控制，生气和抱怨的次数直线下降。同事评价我心态平和了，脸上戾气不见了，和颜悦色多了。
苏格拉底临死前说：“未经审视的人生不值得度过。”互联网时代的来临，让我们有很多获取知识和资讯的渠道，但是它们不能帮我们审视人生，因为它们不能给我们带来闲暇，而是让我们更加没有闲暇来思考。读书写作则不同，可以让我们较长时间专注下当前的事情，我们在看书和写作时会有情景再现感，会联结过往经验引起共鸣，会让我们有醍醐灌顶的感觉，是审视自己人生的方法之一。
通过读书写作，我有机会审视之前30多年生活的对与错，并改变了接下来的人生态度、思维方式、行事方法和生活习惯，让我更加自律，遇见了更好的自己。我相信通过不停读书写作，不断反思，持续自律，我能超越自己，未来可期。
