也许每个人的生命中都会经历这样一件事：你每天下午下班后顾不上回家吃饭，继续留在办公室工作，桌上堆了高高的一摞资料，你的领导说考验你的时候到了，你得有愚公移山的精神去完成它。于是你加班加点地工作，你身心疲惫、你睡眠不足、你压力山大，这种状态已经一个多月。你以为你会因此变瘦，终于可以穿以前穿不上的漂亮裙子。你以为变瘦变美是苍天对自己辛苦工作的补偿吗？
Oh, NO.
一个残酷的事实是，你会因此变胖。
说说我和身边人的经历吧。
和我同一个办公室的姐姐，在刚接手一个新工作的时候，因为业务不熟悉每天下午下班不吃饭，加班到晚上9点才回家。这样的生活持续了两个多月，体重从106涨到120.
我自己呢？曾经的我是个人见人爱的瘦子，买衣服从来都买S号，甚至一度想要增肥。后来因为工作量变大、生活压力变大，每天都有忙不完的事，身高160的我体重由原来的90涨到100-102之间。于是“增长智慧、减少体重”是我为自己树立的目标。我很想瘦回以前的样子，可我总是失败。
就在我写这篇文章的前一天，看到一个朋友在微信朋友圈吐槽：实在是想不明白，为什么没时间吃饭睡觉，累得跟狗一样，肥肉还是如此厚爱我？
去掉遗传、基因、体质、心理因素，也许越累越胖才是真相。这也就是网络上所说的“过劳肥”。但是我只能说，越累越胖这并不是一个确定关系，而是一个概率关系。
可是为什么呢？你可能会质疑这个结论的正确性，如果正确，概率是多少？科学的方法是借助实验和统计。
实验可以这么做：随机选取1000个人，然后随机分成A组和B组。A组作为实验组，给他们超常的工作强度，并施加一定的压力。B组作为对照组，生活上不会有任何变化。两个月后，统计实验结果。
为什么要找1000个人做实验？因为理想的实验条件是A组和B组是“完全相同”的两组人，他们不存在遗传、基因、体质、心理因素的差异，但这种理想的实验根本无法进行。所以科学家经常使用一个退而求其次的巧妙方法：找一群人，然后随机分两组做实验。在样本足够大的情况下，随机性可以保证任何不同因素都可以大致均匀地分配到两个组里。这就是在关于人的研究中最重要也是最可靠的办法。
不过这个实验更大的困难是伦理问题。拿人做实验，还给他们超常的工作强度和心理压力，怎么说都有点像纳粹集中营。有没有更简单的办法证明这个结论呢？
有，我可以从逻辑上证明越忙越累的人越容易长胖。
首先，忙碌的人时间匮乏，他们没有时间散步、锻炼身体、减肥。
其次，越忙碌的人会感觉到越大的压力，从进化心理学上来说，当人在面对压力时，基于生物的自保本能，大脑会指挥我们产生“情绪性进食”的需求。简单说就是，大脑发现你心情不好，认为这意味着你处于危机之中。有危险怎么办？多吃点东西储存能量总是没错的。而此时的首选，几乎都是高热量的垃圾食品。
最后，也是最重要的一点，自控需要意志力，而意志力是一种有限的资源，你用在这里就没法用在那里。在某些方面的高度自控会导致在其他方面的失控。为什么统计表明总能按时交作业的学生反而经常穿脏袜子？为什么每当期末考试前学生们更容易抽烟，不注意个人卫生？因为他们的意志力都用在学习上了。你在加班工作中使用了太多的意志力，回家以后就很难再用。
如果使用意志力会消耗能量，那我们可以通过补充能量的方法来提高意志力吗？事实正是如此。此时，高热量垃圾食品又一次成为你的首选。
我在豆瓣上看到纽太普对垃圾食品非常有趣的评论，大意是说：
这个时代，每个人都在追求好处，健身、上课、加班、升职，都是在找好处。垃圾食品这种东西吃了对人没好处还容易长胖，但是正是因为它的不好，才成就了它的意义。垃圾食品这种东西是给人带来自由的。现在这个社会，人性有时是扭曲的，没有个地方释放的话，人要变成变态的。垃圾食品是一种廉价的，人人可有的，不被垄断的东西。它不被任何财富、权力、和情感绑架。垃圾食品是人最容易做到的放纵，是人性最后的救赎。我吃垃圾食品是为了keep real你懂吗？Keep real就是诚实地面对自己。吃垃圾食品是这个世界上最摇滚的事情。
纽太普对垃圾食品的评论一定触动了很多“自由而无用”的灵魂。加班加点的忙碌、时间的匮乏，让我们觉得对生活缺乏掌控感，而垃圾食品是人性最后的救赎，是我们可以自己掌控的东西。这有点像睡前看手机，白天越累，晚上越不想睡，即使再瞌睡也能硬撑着拿手机看上半个小时，同样是因为这是我们可以自己掌控的事情。我之前曾写过一篇文章《那些睡前刷手机不想睡的人们》，就说到这个问题。
说完了垃圾食品，再说回意志力。我们加班忙碌消耗了太多的意志力，因此我们通过吃东西甚至是吃垃圾食品来补充能量提高意志力，对付工作以外的事情。
这样看来，当一个人没有意志力的时候，我们似乎不应该改指责他的“人品”——正如你不应该让跑累了的人爬楼梯。
所以不要责怪那些变胖的人，他们也许不是“贪吃鬼”，不是享乐主义，甚至不是懒惰的人。不要见到胖子就说“连自己的体重都管理不好，怎么管理自己的人生”这种话。谁不想让自己瘦瘦的美美的，穿什么衣服都好看。还是对他们宽容一些吧，他们太累了，他们承受了更多的压力。
对于减肥，我已经不抱太大的希望了。我为自己树立的目标从“增长智慧、减少体重”变成了“增长智慧，不增加体重”。与其花大量的精力让自己瘦一些，还不如花同样的精力提高自己的生活质量：
① 每天抽一点时间锻炼，散步也可以，调整健康的饮食结构。
② 学会一些穿衣搭配的技能，让自己不但显瘦而且更加好看。
③ 学会对自己的微胖释然，然后把精力投入到那些让自己快乐的地方去！
PS: 如果体重超标过多，还是应该努力减肥的，不光为了审美，也为了健康。
PS: 写这篇文章是希望改变大家对胖子的偏见，给他们更多的关心和爱，让这个世界变得更加宽容一点，哪怕只有一点。
