接上篇《这10条精力管理的诀窍，总有适合你的》
1、积累人脉。有人会觉得精力管理和积累人脉有什么关系？事实上，大家都知道若想要把更多的精力用在重要不紧急的事情上，那么就要把自己解放出来。若他人更擅长就交给他人去做。没有好人脉，他人自然不会甘心帮你的忙。
2、每天做一件新鲜的事情。例如结识一个新朋友，吃一道从来没吃过的菜，尝试一项新的运动。跳出自己的舒适圈，才会发现更多的精彩和激发自身更多的潜力。
3、及时犒劳自己。每月完成了既定目标，就及时犒劳自己。买一套护肤品，或开一瓶珍藏的红酒或与家人去外地旅行一次。只有这样，才能不断激励自己，为自己补给更多的能量。
4、学会说不。记得任何事情都是自己的选择。记得张德芬老师说过，“外面没有别人，只有自己。”指的就是选择权永远都在自己手里，任何时刻都是。例如你看到一条让你为难的微信，你选择是否回应，以及何时用何种方式回应都是自己的选择。
5、规律作息。比早起更重要的是设一个按时睡觉的闹钟。如今晚睡的人越来越多，晚睡晚起一整天哈欠连天，自然效率不高精力不够用。尤其等人到了中年，更是要付出熬一个夜 一周来恢复的代价。
6、固定早起时间。如果你可以坚持早睡，那么就开启早起模式吧。假如你可以每天早起2小时，你一年就比他人多730个小时，多出整整一个月的人生。看看那些成功人士的传记，无一例外的都是用足了早起的时间。
7、坚持运动。运动可以分泌让人快乐的多巴胺。每周固定几个时间段坚持锻炼不仅可以让你保持充沛的精力，还可以让你拥有好的身体。要知道身体可是革命的本钱，任何以牺牲身体为代价的努力都是徒劳，更对自己的发展无益。
8、将同类事情集中在一起去处理。例如你需要和几个人联络，则不妨集中在一个时间内去搞定。比如，我总是固定的时间网上采购家庭用品或交水电煤费用，这样则不需要总是惦记着这样的琐事。
9、提升上下班路上的质量。如果你是开车一族，那么可提前下载好学习充电的音频。地铁公交一族则可以下载好走心的视频或者带一本书，准备好耳机，备好充电器充电宝，好好享受你的上下班之旅吧。
10、至少加入一个兴趣社群。兴趣是最好的生活调剂品。如同爱好音乐的人唱歌时总能沉浸其中并通过歌声完全释放自己，爱好写作的人通过文字抒发心情并以文交友，爱好运动的人可以让自己挥汗如雨淋漓尽致。与社群的小伙伴一起把自己的爱好发展到极致，为自己赋能和补给力量。
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作者介绍：
睿小涵。教育学硕士、心理咨询师、报刊专栏作者、职场二胎麻麻，专注家庭教育、精力管理、公众号运营等领域。坚持真性情，坚持走心，坚持死磕发文，不定期更新有情有义有温度的文章！欢迎你交流！
