区别饿和馋，告别肥胖

我们要判断自己是不是真饿。

我们的胃部排空之后，会出现“咕噜噜”的声音，而且有的人会出现血糖低、头晕的感觉。如果不是真饿，这些情况都不会出现。

通俗的说，去过你不喜欢的食物，都可以吃几口，你就是真饿。如果你只选择自己喜欢的食物吃，那应该是馋啦！

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