《把时间当做朋友》——番茄工作法

如何提高专注度？

番茄工作法

例如你需要专注于这件事情两小时，即120分钟；

1.那你就可以把当天的任务分解成6块，每一块用20分钟去完成；

2.再把20分钟当做专注的基本时间单位，在每个时间单位过后休息5分钟，想办法犒劳一下自己——喝杯喜欢的饮料；

3.在休息时间后的最后一分钟重新振作，试着恢复状态；

4.进入下一个基本时间的单位——另一个20分钟。

这个方法简单有效，而且很容易就能看到效果，相对来说也很容易坚持。