出于信任和爱。接受了一位朋友的个人教练申请。口头约定，重金支持。从此开启教练生涯。
有隆重的拜师仪式。一个大大的红包，一顿精心的午餐，一群见证的朋友。
前天下午机缘巧合，创造了一次当面教练。原本不在计划之内的约见，改变了她的日程安排。电话里的她稍作迟疑，就做出决定，改变交通方式，欣然赴约。到达约会地点时，我接听一个电话。她临时想起忘记给我带一点东西，打了招呼回去取。我看见随机应变和灵活。
进到第一家餐馆，人声鼎沸。她面露难色。建议换地儿，允许。第二家刚刚坐定，遭遇停电。她向服务员询问，需要多长时间。工作人员一边解释一边忙碌，其他的食客没有太多的骚动。很快电送上了。我们点餐。餐厅又陷入黑暗。感觉到她有情绪升起，脱口而出“怎么又停啦？我希望不要再有第三次啦”转头问我：“姐，我觉得这里还是有点吵，我们要不要再换个地方？”我笑：“如果我的眼里只有你，其他的人事物都可以设置成静音”然后转向身边满脸歉意的工作人员：“此时如果能点亮蜡烛就好啦”感觉到气氛变得轻松。
她说我听。她说我吃。
吃的差不多了，也说的差不多了。开始回应。
我看到你是一个重视仪式感的人。你精心设计了给孩子的生日庆祝。你想给孩子16岁的花季一个美好的序幕。所以你提前给孩子写了信，你设计了在孩子生日当天亲自读这封信。你设计了一家人一起玩桌游。你的设计非常美好。
现实却是。孩子爸爸邀请你和孩子一起看电影，孩子和爸爸希望看完电影可以一起用餐。你坚持要完成自己的计划洗澡。你坚持要读出给孩子的信，你坚持要三个人一起玩桌游。
我看到你的坚持。现在来反思一下，当你坚持的时候，你的初心还在吗？你看到孩子的需求和孩子爸的需求了吗？
当你坚持拒绝他们的安排回家洗澡的时候，你有留意过他们的感受吗？当孩子选择让你把信发给她的时候你是不是感觉孩子有些忽视了你的用心？当你坚持要一家人一起玩桌游的时候，他们俩人的反应和你预设的不一样，你很失望，对自己很失望，对他们的配合也很失望，对吗？
她点头。
这些都是你想要的吗？她摇头。
那我们做点什么可以让结果有所改变呢？当孩子和爸爸希望能够在电影结束之后一起用餐的时候，如果我们选择接受，会不会有什么不同？
但是那样会很难受。
谁会很难受？
我会很难受。我无法接受，安排好的事情不能如期完成。孩子也会很难受。
你怎么知道孩子会难受？
因为如果周日她不洗澡，她必须在周一回来洗澡，她就会让我来接她。
看起来孩子有能力安排推迟一天洗澡这样的事情。现在觉察一下，到底是你难受还是她难受？有没有一些可能是计划改变的时候，预定的一些东西被打乱，所以会让你不舒服？
是的，我发现我很死板。我总是不够灵活。
我看到的是你的坚持。你能很好坚持自己认为正确的选择。
她突然睁大眼睛。你总是能给出正面的解读。而我习惯给自己负面评价。
遇到有人添加我为好友，我总是不好意思拒绝。但是过一段时间以后，我发现我们并没有经常联系，又感觉很多余。这时就会陷入纠结之中，删掉对方的联系方式，同时心里面又批判自己做事不够光明磊落。这样的轮回在我的生活中经常发生。
你想过改变吗？
非常想，但是很难。
如果换成"虽然很难，但我愿意努力"你觉得会怎样呢？
不一样。
很难的到底是什么呢？
我不会拒绝别人。
你从来都没有拒绝过别人吗？
也不是。
你有成功拒绝别人的经验吗？还有吗？
如果再遇到*事儿，你会用怎样的方式去拒绝别人呢？
…………
最后一个问题：“我们聊天的过程中间，别人有打扰到我们吗？你有留意过别人在做什么吗”
没有。
这是如何实现的呢？
她回答。我笑而不语。
