中国居民平衡膳食餐盘同样是膳食指南核心内容的体现，膳食指南描述了一餐膳食的食物组成和大致重量比例，形象直观地展现了平衡膳食的合理组合与搭配。餐盘分为谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜、水果等四部分。蔬菜和谷物比重所占的面积最大，占重量约27%～35%，餐盘旁牛奶杯提示了奶制品的重要性，
餐盘适用于两岁以上的健康人群。
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中国儿童平衡膳食算盘，平衡膳食算盘是儿童膳食指南核心推荐内容的体现，简单勾画了儿童平衡膳食的合理组合搭配与食物摄入基本份数，
平衡膳食算盘适用于所有儿童，其食物份量适用于中等身体活动水平下8~11岁儿童。
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