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我们每个人都需要旺盛的生命力，才能去做更多自己想做的事情。

我们会发现有些手机很耗电，一会儿就没电了，而有一些手机电量却持续很久，依然有电。

手机如此快的耗掉电量，是因为什么呢？

我们可以在电池那直接看到哪些APP消耗掉了手机的电量；

即使手机黑屏，我们会发现依然耗电，因为后台依然有一些程序在运行；

当手机电量低或者没电时，我们会及时的去充电。

如果把自己看作手机的话，自己的生命能量就是手机的电量。

自己每天做的事情，工作，也会消耗我们的能量；当不工作时，大脑的潜意识也会消耗能量。但并不是每一个人都会补充能量，给自己充电。

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那怎么来让自己的生命能量保持活力满满的状态呢？

一是、要保持体力充足；

体力充足就是我们要吃好睡好加适度的运动。

虽然很多牛人可能会说自己只需要睡3到4个小时，但我们很多的普通人其实还是需要睡到6到8个小时。

每个人的生物钟是不一样的，尽量保持在八个小时的睡眠，能不熬夜最好不熬夜。

听得到冯雪老师的课，说到如果你想熬夜，也没关系，熬规律了。

比如晚上你喜欢一点入睡到早上七点起，那你就一直保持在这个规律上也没问题。

睡眠是我们充电保持自身能量很重要的一个方式。

但每个人的睡眠质量又不同，有的人睡觉的时候还在不断的思考其他问题，就导致很难进入深度睡眠，睡不好，睡醒也依然很累。

所以睡觉时候尽量清空大脑，我自己喜欢的一个方式是把大脑中所有想的事情写下来。

把所有想的事情写下来之后，相当于给自己的大脑关机了。

现在在带两岁的儿子，发现他精力满满，其实就是他自己会思考的东西很少，每天又能保持在8到10个小时的睡眠，而且睡眠的质量都很高，能够进入到深度睡眠中。

我们在睡觉的时候，头脑中白天思考所产生的杂质，也就是脑髓，其实会被代谢掉，这样才能让我们的头脑在第二天保持清醒。

所以每一个人我们都需要好好睡觉。

能睡个好觉，对现在的我们来说真的不容易，现在据说20%的人都是失眠的。

睡觉的时候记得把手机放的离你自己远一些，如果两个房间的尽量把手机放在另一个房间。

这样做一个是让自己睡觉的环境保持黑暗，第二个是降低手机蓝光对自己的影响。

二是、老生常谈的饮食；

我的观念是，如果能遵循健康饮食规律，饮食最好。

但如果想胡吃海喝也没关系，毕竟年纪轻轻，就这么些年。老了以后牙都没了，还去吃啥呀？

但除了吃饭，还要有一个很关键的，我们要多喝水。

据说一天八杯水，到不了这个量也要多喝一点，每天要保持在两升水左右。

三是、运动；

我现在觉得年轻也要做运动，尤其是我们想要胡吃海喝的，要让运动来帮助我们代谢。

一个周运动要大概两个小时。

有时候可能真的没时间，所以在工作间隙可以多走一走，比如需要打电话的就边走边打电话；办公期间可以站着的，就经常站一站；

成年人都不容易，有娃的可以带着娃一起运动。

既陪伴了娃，又能自己运动。

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除了体能来补充精力以外，我们还要注意减少自己的能量消耗。

不要去总是纠结于一些事情，你觉得在纠结的要不，去做，要不，就放弃。

想清楚了就放弃，想不清楚就去做，试一试，没坏处。

但总处于要做不做这一个纠结的状态，就很容易耗费自己的能量。

那这个能量其实足够自己把那个事情试一试了。

我自己在这些年其实也试了很多副业，现在都有很多都忘记了，那做的过程自己不开心，赚不到钱，等等这些问题试了之后就不后悔了。

很多人问我不知道怎么写文章，一直在纠结，不用纠结，你就把这个心路历程记录一下，自己不知道写文章内心焦虑怎么办？或者你也找我问了等等，这个路程记录下来，其实就解决了问题。

我们中国人讲究不拒绝或隐晦拒绝，其实很容易耗费自己的能量。

过自己说了算的人生，从拒绝别人开始做起。

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除了补充能量之外，我们还可以再造电池。

也就是即使我们在做事，但我们依然能量满满。

那就是去做自己喜欢的，而且擅长的事情，有价值的事情，对自己极有意义的事情。

这一步其实对我们从小读大学，读到现在的人来说也挺难，因为我们已经被教育成了另一个模式。

但没关系，要有这个意识，有了意识之后就要自己去寻找。

这个找的过程不需要说，我立马辞职去做自己喜欢的事，可以自己边工作，边找，毕竟我们还要赚钱养家，我们去做自己喜欢的事情，可以小范围开始尝试。

永远不要放弃寻找的希望，说不定哪一天刚好就被你遇到。

茨威格曾经说过，人生最大的幸运，莫过于他在人生中途，及他在想象力丰富的壮年，发现了自己的人生使命。

伟大的乔布斯曾经也说过，你的工作其实会占据生活中很大一部分，你只有相信自己做的工作是伟大的，你才能够安然自得。如果还没有找到这样的工作，那就要继续去找，不要停下来，要全心全意的去找

当我们了解到这些内容之后，我们最终还需要用习惯去把它们串起来，让它成为我们生活中每一天日常的事情。

愿你有一个自己说了算的人生，愿你每一天能量满满。