这本书几年前姐姐就介绍给了我，发了链接，但由于在喜马拉雅是收费项目，当时我还有其他自认为更重要的事情要做，于是仅限于了解书名与作者。

昨天与今天家务中在十点读书听完了这本书，我的确后悔没有早早了解自我的情绪，控制它，掌控它，成为情绪的主人。

日常中孩子会有想要巧克力，玩具，外出玩，少些作业，不想吃饭等的要求，当收到拒绝信号后，他的情绪往往不被大人接纳，会在训斥中憋闷，然后默默回到屋子里擦眼泪。

我们觉总是得孩子得寸进尺，不能助长他的无理要求，或是认为对身体不好或方法不得当等为由拒绝他，那孩子实现不了自己的诉求有所情绪也是很正常的啊？不应该被简单粗暴地对待。

只有知道情绪从哪里来，我们才能知道它会从哪里离开。如果孩子今天再有类似我无法满足的需求时，我会先拥抱他，然后再解释为什么不可以，最后留给他自己与情绪独处的时间，正确表达。

书中除了教我们探索情绪，做它的主人外，让我更震憾的竟然是：最讨人喜欢的人是情商低的表现。

从小不就是被教育不要讨人嫌吗？这样做，人人都喜欢自己，交际圈一定吃得开，有什么不好？

其实想讨人人喜欢就意味苛待自己，总是让自己受委屈的讨人喜欢或懂事，只会让自己过得不好。

我们连自己都苛责对待还怎么真心实意善待别人呢？

所以，要自己平和相处，接纳情绪，察觉它的来由，回问内心并做出改变。

以下是我的的收获：

1.探究情绪，正确表达

2.及时记录，提前告知对方情绪雷区，交流时换一种说法

3.订好倾听时间，只倾听和陪伴，没有参与的义务，当成吐槽树洞时，要过段时间回复，避免被负面情绪影响，懂得关门与拒绝，做高情商倾听者

4.情绪无好坏之分，每种情绪都有其自己的作用，没有悲伤那么快乐就不那么可贵，没有黑暗那光亮就变成理所当然了

5.书中提到针对愤怒想象自己是有特异功能的人用冰块降温，或延迟时间来处理。

我对压力的办法是想象头顶有个盖子，压力就像喷泉一样随着气体被喷发了出去。

6.多问自己问题，人人都是专业心理医生

得意时用手机录下自己的表情

多问自己为什么

让分身去未来看看，让自己更专注当下

7.想要获得什么就要先给予别人什么

8.高情商者的选择：将对别人的否定切小块，对事不对人。

遇事先问自己怎么办

多交与自己唱反调的朋友，他们能帮助我们在生活中吸收不同的养分，拥抱更精彩的世界！

9.舒服地做自己

活得明白

追求属于自己的幸福

先尽人事再听天命

如果我们是一株树苗，你是选择在花盆里，盆栽里还是在外面的沃土里呢，想必智慧如你早已选好了答案！

希望我们都能成为高情商的人，过自己精彩的人生！