白天，因为前两天思虑过度，头有点疼。晚上做了真实动作探索，第一节中，身体的紧张，目光的注视，都通过身体的动作进行呈现，紧绷的身体，紧张的手和脚指头。

第二节中，感受到舒展，如同孩子般，在这个空间中去玩耍。紧紧贴着地面，感觉很被承接，很是安稳。用脸和地面摩擦，用身体和地板接触，都感觉到稳稳的力量。

玩耍得很舒展，开心。头脑放空，仅仅是跟随身体的动作，去做自己想做的动作。

结束后，头竟然神奇地不疼了。

画了一幅涂鸦，记录探索带给我的感觉。

此刻，也不想用过多的语言去描述这段体验。因为感觉涂鸦帮我承载了感受，而身体感受到的释放，不想再去用头脑解释一遍。存留在身体中吧，这份感觉，挺棒的。不是所有的体验，我都需要用头脑一一检查清晰，一一解读到心中。