有时想游戏为什么会使人上瘾的呢？关键在于？即时的反馈。每打死一只小怪物，游戏中都立刻会出现一串数字，告诉我们增加了多少经验值，这就是对玩家的奖赏。
这种本来毫无意义的虚拟的游戏，却能让人且有了积累和收获，非常的快乐。
实际上，游戏中的数字的激励可以被用在许多积极向上的事情中。例如可以用于运动。
近年来，全世界都在兴起一场“量化自身”运动。比如说利用智能手机和电子运动手环可以测量一个人花了多长时间跑了多长的路，消耗了多少热量，在网上分享这个运动成绩以后可以知道自己在这个地区的排名。
你可以与自己过去的表现进行对比，也可以上传到网上与朋友们比较。通过量化自身，可以将现实生活数字化、游戏化，从而让我们更直观地感受到收获和进步，更容易获得乐趣。
同样我们可以使学习变得更快乐。这需要我们能够感知每一次细微的进步，做到量化自己的成就。
这样的话，每付出一点努力，每获得一点收获，自己都能够很清晰地看到，学习就会变得更加有趣。
