速效救心丸
时间交替法，常用番茄工作法（25分钟工作5分钟休息），对于特别不爱做作业的孩子，5分钟学习5分钟玩，10分钟学习5分钟玩，慢慢地，15分钟，20分钟时间交替法，让工作学习成为一种习惯。
象限组合法，（快乐有意义的事，快乐无意义的事，不快乐有意义的事，不快乐无意义的事），我们竟可能让快乐和意义组合在一起，比如，快乐有意义的事，你容易去做，但是不快乐有意义的事就需要很大的毅力才能让自己去做，而往往这种不快乐有意义的事是造成拖延的重要因素，我们如果把快乐的事和此类事情搭配着做，比如，你不喜欢早起，但是你喜欢交友，那你就可以加入早起的团体，在大家的影响下让自己早起；比如说你不喜欢跟女友逛街，但你喜欢运动，那你也有办法让逛街和运动很好地结合起来……
方法很简单，但是持续起来不容易，在执行的过程中，让自己享受完成事情时的喜悦，养成做事的习惯，让生活充实有意义!
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
