以前没有学习释放法时从来没有有意识地觉察到一件事情可以引发那么多感受和情绪。从这种情绪跳到那种情绪，循环往复，被它们困扰着、掌控着。
今天通过释放法持续释放才把混杂在一起的情绪像剥洋葱一样一层一层地剥开，直至与内心的安详和宁静相遇。
记得华辰老师说过美好的感受也要释放掉。而我却怎样要释放不了美好的感受。为什么对它执着，不愿放手呢？让我检视到一个惯性的思维模式：对美好的事物一向是赞美、贪恋、希望长久拥有。而对于所谓的“不好”事物，又是一贯持有讨厌、嫌弃的态度。被这种二元对立的观念认知深深地束缚着，让我产生了被卡住的感觉。我转而又释放卡住的感觉，不断释放的过程中真切地体感到能量流遍全身，身体变得轻盈而自在……
感恩莱斯特大师！感恩释放法！感恩华辰老师！
