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这一章着重讲的是日记本的选择问题，选择什么样的日记本决定了你是否会坚持写日记。
我们市面上的日记本都是单页，然后几乎每页就是记录一天发生的事情。这种日记本对于我们来说没有多大效果，因为权当做了记录事情的工具，而起不到让自己进步的效果。当日记写多了后我们不可能会翻来以前的去看，因为太多太繁琐了，所以会导致我们就跟纯粹的记账一样没有多大的效果。
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而本书的作者倡导的是，能够起到对未来有所影响的作用，所以建议买至少3年以上的日记本。比如2000年的1月1日，那么2001年的1月1日也写在2000年的那一页上，方便我们回忆以前的事情。
“晨间日记”是一本将日记做为人生的记录，并且希望可以从中帮助大家，将旧经验活用于往后的生活的“人生攻略日记”。这也是“晨间日记”为了解决“无法将过去的经验或智慧，活用于将来”的问题。
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这也是在和第一章里面的健康问题做出了回应，我们可以用今年的健康指数和去年的数据做出比较，看自己的身体有没有进步。如果没进步，那问题是出在了哪里，有利于自己发现自己的问题状况，然后拿出方法去解决。
作者把每一天的日记分得特别的详细，从天气状况到写我们的健康，金钱，工作等方面。一个特别详细，立体的写日记方法，可以全面的记录下自己每一个方面的变化状况。
我想这也是前面说的遇贵人，提高工作效率等等，从不同方面来鞭策自己，想不变优秀都难！
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