早安【日精进第346天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！

没有反思的人生不值得过！（湖北省恩施市）

23/3/2019 农历二月十七  星期六 小雨8-13℃  日出6:45――日落18:55  5: 00起床―21:30睡觉

  今日金句：烂开始  好发展  好结果

【践行目标】

  1. 运动健身

  2. 听20本      读8本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.早课宜家/

2.看书10页/图书馆/大扫除

3.运动8分钟（学会烂开始）

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳500+500

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+跑步8分钟

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书曲黎明《黄帝内经从头到脚》、《为自己学习》各半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕学会用正确方式发泄坏情绪  对孩子夫君多一些爱的语言和拥抱  学会固定时间做固定事  早睡早起  管好自己  不抱怨  不怀疑、少指责、多赞美、开善眼闭恶口、微笑闭嘴！  每天带孩子运动8分钟（学会烂开始）

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴