如果从标题上看，这绝对是很简单的事情。但是在实际的工作和生活中，你会发现特别的难！
第一：有些分心物是你没办法控制的！这很正常。世界不以你的意志而转移！我们改变不了世界。但是我们可以改变自己！所以坦然的接受那些我们无法改变的！一旦你接受了这些。你会发现你的心情会畅通很多！简单说：放下了！
第二：外面有太多的诱惑！解决这个问题。最简单的方法让它变得不那么容易的被看到！我的做法是在手机里把APP进行分类！首页上能看到的APP只有工作中用到的！当你把那些有诱惑力的APP放在第二页的某一个分类里面去。你打开的几率会少80%以上！（有图有真相）
以上两点主要解决的是分心物的问题，下面两点主要讲提高专注度！
第一，允许犯错！
当自己能够允许自己犯错的时候，也就意味着自己可以接受自己走神，接受自己不自觉跑偏，接受自己的一系列的错误的行为！如果我们能接受以上的信息，那么即使我在工作中生活中出现了类似的问题，也能够及时的回归！
第二，方法有时候还是很重要的！
冥想，我认为是一个非常了不起的事情！我自己做冥想有将近100天左右！虽然只是睡觉前的冥想，但是因为有了这个，明显我的睡觉质量比原来提升了有40%左右（华为手表监控）！因为冥想可以感受到交感神经和副交感神经（呼吸）！
