今天是什么日子

起床：5点多醒来，感觉睡眠不足又睡了一会儿，6点55起床

就寝：今天11点一定要入睡

天气：晴

心情：很不错

纪念日：2023年的第二天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

阅读、写作、看电影

改进：按时吃饭

习惯养成：起床后阅读  晚上写作

周目标·完成进度

今天是2023年的第一个星期一

学习·信息·阅读

早起共读《心理治疗如何改变人》第七章

看完电影《肖申克的救赎》

健康·饮食·锻炼

早饭豆浆呱哒，中午蒸玉米花生煮南瓜荸荠，晚饭玉米粥，炒青菜

走路6200步

人际·家人·朋友

早晨向小静昨天给捎来呱哒和草莓表达了感谢

下午和弟弟一起去看望了表姐夫

帮助同事和一个网友解决心理问题，帮助同事拼多多助力

工作·思考

写作在早晨或上午进行

最美好的三件事

1.上午帮助同事李乐清老师，安抚了她的情绪，运用正面积极暗示法来影响老人，下午她反应老人精神头好些了。

2.与两个弟弟一起去看望了表姐夫

3.买回来了菠萝蜜，儿子非常喜欢吃

思考·创意·未来

明天早起及时完成读书笔记和观看电影的记录收获。

按时吃饭，按时睡觉，确定出锻炼时间。