控制与被控制在亲密关系中，似乎听上去不是那么和谐的相处方式，可实际生活中，又有很多人在无声地实践着，控制别人的人以及被别人控制的人，如果矛盾不累积到爆发点，可能双方都很难觉察到自己处在这种模式中。我们的天性就是更倾向于一种确定的感觉，而不是不确定的未知，这种心理下，我们努力学会掌控自己的生活，让自己心理踏实，有安全感。久而久之，变得独立，用各种优秀的技能武装自己，让自己看起来很完美，满足内心那个渴望成长的自己，觉得凡事都可以自己搞定，有一种全能自恋的感觉，当我们渐渐学会凡事靠自己的时候，似乎失去了另外一种宝贵的能力，信任他人，依恋他人。
依恋不是依赖，这是与他人构成一种亲密关系的方式。在婴儿期我们安全的依恋对象就是母亲，不管我们表达自己的什么样的需求，母亲都是那个给予我们安全满足的人。有良好的依恋关系是建立亲密关系的信任基础。当我们长大有自己的想法时，总觉得自己要独立，不依靠别人，遇到的每一件事总希望在自己可以掌控的范围内，将对别人的依赖看作是一种没有能力的表现，距离感就在无形中产生了，从而很难放心地将自己交给别人，无法产生一种依恋。
在亲密关系中，越是独立的人越难建立依恋的感觉，不是觉得依恋不好，会使自己失去独立的特质，而是很难展开与放下自己，因为长时间的自我约束，让自己形成不麻烦他人，不求助他人的意识，遇到事情首先想到的就是自己先解决，看似强大到可以处理生活中的所有事情，其实是没有学会信任他人。这是从小就学会的一种自我防御机体，小的时候当我们发出的需求得不到关注和满足，就慢慢学会了不再期待那些关注和满足，就像穷人的孩子早当家，不是因为穷人的孩子天生就成长的快，而是从小没有环境去满足他们童年该有的天真。不管是亲密关系中，还是人际关系中，有种相处方式叫“麻烦带来的链接”，在彼此的麻烦与互动中，我们才会打开自己的内心，从而有机会放下自己的不信任，遇到那个让自己觉得安全的人，慢慢建立依恋感。
依恋是在亲密关系中对彼此的一种信任 ，可以放心在对方的面前展示自己最真的一面，无论好的还是坏的，在安全的依恋环境中，我们都会被看见并且接纳，同时可以更好的成为独立的自我。作为外表坚强，内心缺乏信任感的我们，也许放下那个坚实的防御壳，就等于否定自我以前的坚持，但成长的经历似乎又会给予我们勇气，来看见那个内心曾经受伤的小孩，并且愿意主动展开自己，疗愈自己。
亲爱的你我他，独立坚强可能是你从小学会的让自己变得更好的能量，而如今长大的你已经有了力量来释放内心的那份柔软，请试着放下自己的防御，迎接那温暖的一缕阳光。
