跑步时间：2023年6月18日06:08

跑步地点：马路上

当时气温：22度左右

污染指数：56（空气质量为良）

跑步距离：5.20公里

跑步时长:  39分28秒

平均配速：7分35秒

平均心率:179次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:13*6＝78次/分

自从去年十二月份全民大面积感染新冠以后，自己的跑步也暂停了一个月之久。而且重新开启跑步之后发现自己的心率也不如以前那么厉害了。

也就是说同样的跑步配速，跑完后心率要高一点，心率恢复率也明显差于感染新冠之前。甚至连静息心率也是比之前多了几下。

最近这半年的时间基本上都是在慢慢恢复到之前的正常状态中，状态好了能够达到之前的状态。但今天跑了五公里之后的心率恢复率创下最近半年来的最好记录。

跑完后心率120，六十秒后心率78，心率恢复率很好了。当然是对自己而言。大神们请掠过。