我也没计算过，我一天要花多长时间在刷手机上。手机刷起来就跟有瘾一样，有时甚至已经到了影响我正常工作的程度。
我在想以前没有手机的时候，我们的时间是怎么度过的。看电视？找伙伴玩耍？抑或看看书报小说？那时候的娱乐方式虽然简单，但记忆中我们对自己时间的控制感更强。不会像现在这样，不知不觉地就把时间给度过了，刷手机的时间过得快，恨不能每天拥有25个小时，于是每天晚上睡觉之前又得狠狠地刷一会手机，完全被被手机控制了。特别是对我这种需要相对自由地思考和写作的工作来说，刷手机绝对是灾难性的。
刷手机这一行为，完全破坏了我的时间感。我们会有一个很明显的感受，走路、运动、特别是做深蹲这类活动的时候，会觉得时间过得慢，这类活动都是让我们既觉得费劲，然而一旦完成之后，又会奖励我们多巴胺的活动，会有一种舒畅感。但是刷手机使人成瘾的机制跟吸毒的机制是类似的，不需要经历前面费劲的大汗淋漓的一个活动阶段，大脑直接奖励自己的多巴胺，使人产生快感。而且即使已经刷到感到无聊了，也依然不想放下手机，以前我们认为手机中的游戏会让人上瘾，可是现在手机的功能多元化后，手机让人上瘾的功能已经不限于游戏了，现在最让人上瘾的可能是短视频，短视频这种形式老少皆宜，属于人类最不需要动脑子的理解方式，甚至现在很多纯文案的东西也都做成了短视频的形式。可能很多人不喜欢打游戏，比如中年老男人们，比如七大姑八大姨们，但是没有人会拒绝短视频，总能找到适合自己的短视频内容，然后在信息茧房的加持下，进一步深陷其中，这玩意不仅上瘾，还洗脑。
我们之所有对某事物感兴趣，除了人自身内在的好奇心驱使之外，多巴胺的奖赏也很重要。短视频的传播遵循的最大程度的无脑化原则，将人的思考能力降到最低限度。所以，现在大多数短视频都是降智的。遵循资本逻辑，短视频传播的目的其实无关内容，其目的指向就是为了传播，多播放，多点赞，最后是为了变现。那么人民群众喜闻乐见的，最能勾起人们好奇心，最能放大人们欲望的文案，就成了短视频的首选传策略。为了最大程度的俘获观众，最好的策略就是以降智的方式看待观众。这倒不是说普通大众没有没有智慧，都不聪明，而是天性使然，人天生都不喜欢思考，思考是很费力的事情。丹尼尔·卡尼曼有有一本书，叫《思考：快与慢》，其实讲的就是这个事情。我们大多数时候，其实都是用的直觉系统，而不是需要耗费很大脑力的理性思考系统。在他的书中，这两个系统分别被指认为：系统1和系统2。系统 1：快速、自动、无意识的思维方式。基于直觉、经验和本能迅速做出反应，几乎不耗费认知资源。系统 2：慢速、理性、有意识且需高度集中注意力的思维方式。可进行复杂逻辑推理、数学计算等任务，如解数学题、撰写论文等。虽更准确可靠，但运作费力，消耗较多认知资源，人们通常倾向依赖系统 1，遇难题才会启动系统 2。
因此，短视频的传播需要绝对地遵循降智原则，这也便好理解了。即使是知识分子或者有比较高文化的人，也受不了短视频的诱惑，只要是一个正常人，都遵循以上所谓的系统1和系统2的区别及其基本使用原则。那么如果说短视频作为一种娱乐方式，那么它与历史上各种娱乐方式一样，不至于说会造成多大的降智影响吧？总体上，娱乐活动都是降智的，不需要太动脑力的。但是我们也可以发现，像打牌，打麻将，体育运动等等娱乐方式，并不看上去那么降智，而且短视频中也不乏各类益智视频，为什么短视频对当前人的影响更大呢?原因就是上面说的，通过自己“努力奋斗”获得的多巴胺与这种直接给你的多巴胺是不同的，前者甚至可以称为有益身心健康的游戏（当然赌博除外），后者则与吸毒的机制类似了。所以我想，对与普通人来说，这种与资本投放的各种诱惑和降智游戏的对抗，几乎是每个普通人无法逃脱又不得不面对的宿命。
