图片发自简书App
2018/0521 6/28
1、今日总结今天练习
今日的冥想练习还是在办公室，还有好几个任务没有完成，内心焦虑。闭上眼睛听到无数的声音，这声音来自于外面轰隆的机器声、人走来走起的声音，还有更多的是内心思绪飞舞，这个时候继续感觉呼吸，腹式深呼吸，体验老师说的让呼吸连接自己的身和心，接纳一切噪声，接纳发生在内心的一切波动，睁开眼时，八分钟过去了。虽然内心焦虑少了点儿，但感觉还是还是要早起后冥想比较好。
做每件事的最佳时机是什么时候？
与你共事最重要的人是谁？
无论何时，要做的最重要的事是什么？
做每件事的最佳时机就是：现在！
与你共事最重要的人：永远是当下和你在一起、在你面前的人！
无论何时，要做的最重要的事：就让身边的人快乐，这是人生所追求的！
2、冥想时长：8分钟
3、今日得分：7分钟
