最近阅读了精力管理术一书，所以想写出来和大家分享一下，有写的不好的地方请多多指教。
首先作者描述了关于个人陷入精力疲惫的状态，比如，过度的压力是如何让一人感到精力疲惫状态，当我们感到有压力时，就已经陷入了压力循环。当我们感到有压力时，睡眠质量可能会下降，有时候甚至会彻夜难眠。睡眠不好会直接导致早上起床后精神不振、反应迟钝，进而影响工作，导致工作进展缓慢、效率低下，长期以往，就会陷入恶性循环。
那么该如何让自己的精力得到补充了？作者提出了四个点: 1.补充精力； 2.改善睡眠质量；3.集中注意力；4.缓解压力或摆脱精神焦虑。如果能做到以上的四点就能摆脱精力力尽的感觉，也会更好的面对每一天的工作，学习，家庭等，，，
以上关于过度压力对精力影响及如何恢复精力得方法。具体方法下次分享，谢谢浏览。
