第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第八天
第九天
贵在坚持
you win
打卡第十天
打卡第十一天
打卡第十三天
打卡第十三天出汗的感觉才是最重要
打卡第十四天
打卡第十五天
合体
打卡第十六天这一天偷懒了
打卡第十七天虽然有线条但还是有肉肉不够完美
打卡第十八天没有我想象的那么好还是偷懒有多吃
打卡十九天
其实我也偷懒
不要单纯得去腹肌轮没用的
没有轰轰烈烈我也只有现在
对倒立确实可以拉升肌肉
运动真的变化挺大我真的开始吃肉了
每天吃肉，然后告诉自己，我先吃再减结果肉多了
最近几天我又捡回来了，不仅晨跑还去爬山晚上核心训练我喜欢再苦再累不怕身体是自己的美也是自己的会继续坚持
真的只要省吃俭用就是有变化而且这个变化让我自信
今天组建了居家健身团队发现大家个个都是非常厉害的
2.8号训练贵在坚持
2.8--2.20
为了马拉松
坚持锻炼
迎接兰州国际马拉松半程赛
不管几公里只要跑我都愿意
