【第19篇•雨书】专注自己的练习

    工作以后，每天的早功成了无比珍贵的时间，但偶尔还是会有各种的原因让你早功练习的不够完满，所以在下班后补上。

      因为自身身体条件限制，后弯是硬伤。进来的早功都在练习脊柱的灵活性，连续练习有一周，再去尝试做后弯的体式有明显的感觉容易一些，但还是需要继续保持，推荐自己觉得灵活脊柱比较方便练习的体式，猫式，动态猫式（猫摆尾）还有普拉提里的长躯席卷，俯身撑起。这几个体式方便练习还不限制场地。可以让自己在空余时间得到锻炼。

    希望每一次自己都可以进步的多一些，瑜伽这条路特别长远还岔路很多。坚定自己的信念。